{"id":47,"date":"2013-02-20T13:49:00","date_gmt":"2013-02-20T11:49:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?page_id=47"},"modified":"2013-06-05T20:58:27","modified_gmt":"2013-06-05T18:58:27","slug":"downloads","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?page_id=47","title":{"rendered":"Downloads"},"content":{"rendered":"

Trainingstagebuch – Vorlage.xls<\/strong> — Download (2,7mb)<\/a><\/p>\n

Dies ist mein selbst zusammengestricktes Tool mit dem ich meine Trainingsumf\u00e4nge und -intensit\u00e4ten \u00fcberwache und steuere.
\nDas Tool kann ziemlich viel (von Kraftausdauer-Tests \u00fcber Wettkampf-Termine bis zur grafischen Aufarbeitung der Trainingsbelastungen, Puls, BMI, …), daher ist es relativ schwer hier die Kernpunkte in K\u00fcrze abzurei\u00dfen, obwohl die Bedienung gr\u00f6\u00dftenteils selbsterkl\u00e4rend ist und zus\u00e4tzlich ausf\u00fchrlich geschildert wird.<\/p>\n

Das Kernst\u00fcck dieses Tools bildet aber mit Sicherheit die Haupteingabemaske:
\nHier kann man f\u00fcr jeden Tag der Woche je 1 Schwimm-<\/strong>, Rad-<\/strong>, Lauf-<\/strong> und Stabi-Einheit<\/strong> eintragen.
\nZus\u00e4tzlich f\u00fcr jede Trainingswoche noch Eckdaten wie minHF<\/strong>, maxHF<\/strong> und Gewicht<\/strong>.
\nAu\u00dferdem ber\u00fccksichtigt werden Geschlecht<\/strong>, Alter<\/strong> und K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe<\/strong>. F\u00fcr die Radeinheiten k\u00f6nnen bis zu 4 verschiedene Fahrr\u00e4der zzgl Spinning<\/strong> hinterlegt werden, sowie 3 verschiedene Stabi-Programme<\/strong>.
\nAu\u00dferdem kann das Programm anhand von Pulsdaten<\/strong> einen individuellen Belastungsfaktor errechnen<\/strong> und gibt diesen f\u00fcr jede Einheit, jeden Trainingstag und als Summe auch f\u00fcr jede Trainingswoche an.
\nDies alles wird neben den obligatorischen Dingen wie Trainingsumf\u00e4ngen<\/strong>, Kilometerleistungen<\/strong>, Trainingsdauer<\/strong> auf verschiedenen Diagrammen f\u00fcr jede Woche grafisch aufarbeitet<\/strong>.<\/p>\n


\nTriathlon Liga-Auswertung (BLANKO).xls<\/strong> — Download (0,5mb)<\/a><\/p>\n

Nachdem Schwesterherz und ich vor Ort im verregneten Hagen mittels zweier Handys versuchten die Einlaufergebnisse des Regionalliga-Triathlon in eine brauchbare \u00dcbersicht auszuwerten, habe ich mich mal hingesetzt und ein paar St\u00fcndchen mit meinem Lieblingsspiel „Excel“ verbracht.
\nHeraus kam mal wieder mehr als urspr\u00fcnglich geplant. So kann das kleine Tool jetzt nicht nur die Platzziffern f\u00fcr bis zu 18 Mannschaften addieren und diese Mannschaften dann der Reihe nach sortieren, sondern es vergibt auch plausible Strafpunkte im Falle eines DNF, nimmt im Falle eines Mannschaft-Sprint-Triathlon den letzten der 4 Starter heraus und verteilt auch Tabellenpunkte anhand der Tageswertungen.
\nDies alles jeweils f\u00fcr 5 verschiedene Wettkampftage (die mit Ort, Datum und Kategorie versehen werden k\u00f6nnen) und auf der Drucksansicht „Seite 1“ in ansprechender Tabellenform dargestellt, wobei bei etwaiger Punktegleichstand nat\u00fcrlich die Platzziffern als n\u00e4chstes Kriterium herangezogen werden.<\/p>\n

Da es mittlerweile f\u00fcr kleines Geld (z.B. „Office Planmaker Mobil“ – Preis ca 8\u20ac) sehr m\u00e4chtige Excel-Umgebungen f\u00fcr Android-Handys und -Tablets gibt, geh\u00f6rt die fummelige Rechnerei f\u00fcr mich jetzt der Vergangenheit an!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Trainingstagebuch – Vorlage.xls — Download (2,7mb) Dies ist mein selbst zusammengestricktes Tool mit dem ich meine Trainingsumf\u00e4nge und -intensit\u00e4ten \u00fcberwache und steuere. Das Tool kann ziemlich viel (von Kraftausdauer-Tests \u00fcber Wettkampf-Termine bis zur grafischen Aufarbeitung der Trainingsbelastungen, Puls, BMI, …), … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":15,"menu_order":50,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_mc_calendar":[],"_links_to":"","_links_to_target":""},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/47"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=47"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/47\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":530,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/47\/revisions\/530"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/15"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=47"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}