{"id":164,"date":"2011-04-17T21:06:40","date_gmt":"2011-04-17T19:06:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=164"},"modified":"2013-02-26T22:47:41","modified_gmt":"2013-02-26T20:47:41","slug":"strongmanrun-2011-der-bericht","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=164","title":{"rendered":"StrongmanRun 2011 – Der Bericht"},"content":{"rendered":"

Ein Crosslauf mit leichten Hindernissen am N\u00fcrburgring<\/strong><\/p>\n

Sonntag, 17. April 2011<\/p>\n

5:40 Uhr<\/strong>
\nDer Wecker klingelte, aber ich lag ohnehin schon lange wach und starrte durch meine Zimmerdecke in die Ferne, denn der gestrige Tag war im Wesentlichen gar nicht so verlaufen wie ich es mir gew\u00fcnscht hatte.
\nDummschwitzer-Bruder und ich waren zwar am Ring und ’schnupperten‘ schonmal in die tolle Atmosph\u00e4re (und die weniger tollen Indoor Pommes- und Wurstst\u00e4nde).
\nHier ein kleiner Ausschnitt der imposanten Video-Leinwand an der Startnummern-Ausgabe in der ring\u00b0arena.<\/p>\n

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Aber das Wesentliche, die Besichtigung der Rennstrecke, war nicht m\u00f6glich.
\nErst ab Sonntag, 8:00 Uhr, so hie\u00df es.
\nDa sa\u00dfen wir also wie bestellt und nicht abgeholt. Geplant war zudem mit Pennt\u00fcten im Twingo zu \u00fcbernachten, jedoch war es hier oben in der Eifel weitaus weniger lauschig als in der heimischen K\u00f6lner Bucht – und es wurde sogar noch merklich k\u00e4lter.
\nDummschwitzer-Bruder brachte es mit drei Worten auf den Punkt: „Afrika war w\u00e4rmer!“
\nAlso erfragten wir noch einige Details wie den Zugang zum Fahrerlager, Ablauf der Garderobe, usw. und trollten und schlie\u00dflich wieder gen Heimat.
\nKurz vor Ladenschluss erhaschten wir noch 3 gro\u00dfe Salate im \u00f6rtlichen ‚Feinkost Albrecht‘ und schauten zusammen einen Film, sowie Joey Kelly’s „No Limits“.
\n
\nAuf die frisch rasierten Stahlwaden wurde schonmal das Logo des Spendenlaufes „Run 4 Japan“ aufgemalt.
\nWas du heute kannst besorgen… und so weiter halt.<\/p>\n

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Gegen 23 Uhr verabschiedete ich mich dann ins Bett.<\/p>\n

Und da lag ich also nun. In meinem Kopf kreisten die wildesten Gedanken.
\nWas w\u00fcrde mich erwarten?
\nDie Beschreibung der 14 Hindernisse im Internet lie\u00df auf einen kn\u00fcppelharten Wettkampf schlie\u00dfen. Trotz einer 21km-Trainingsbestzeit von 1:43h lautete mein prim\u00e4res Ziel f\u00fcr diesen 20km-Lauf demnach: Ankommen!
\nGut, unter der Hand hoffte ich schon auf eine Zielzeit irgendwo zwischen 2:30 und 3:00h
\nAlles \u00fcber 3:30h w\u00e4re ein Desaster, denn dann w\u00fcrde ich in der Ergebnisliste mit einem „F“ f\u00fcr „FAILED“ auf- und irgendwie auch vorgef\u00fchrt werden.
\nSo lie\u00df ich mich langsam aus 2m H\u00f6he aufs Parkett gleiten und schlurfte ins Bad. Das Webradio br\u00fcllte mir .977 the Hitz-Channel ins Gesicht und w\u00fcrde wohl auch bald meinen Bruder geweckt haben.
\nEinen Eiwei\u00df-Shake sowie MaxCarb-Riegel sp\u00e4ter befanden wir uns auch schon wieder auf dem Weg zu meinem ‚aufgeh\u00fcbschten‘ Flitzer<\/p>\n

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Die Anreise ging, dank eines vielfach erprobten Anfahrt-Systems, abermals glatt vonstatten und Punkt 8 Uhr rollten wir auf dem Teilnehmer-Parkplatz direkt am Eifeldorf „Gr\u00fcne H\u00f6lle“ aus.
\nHier war es noch immer saukalt, die Entscheidung im heimischen Bett zu n\u00e4chtigen war also schonmal richtig gewesen!<\/p>\n

8:25 Uhr<\/strong>
\nUnser Weg f\u00fchrte uns durch die ring\u00b0area \u00fcber einen kleinen Treppenhaus-Zugang durch einen Tunnel direkt ins Fahrerlager.<\/p>\n

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Was f\u00fcr ein Gef\u00fchl pl\u00f6tzlich auf so einer Rennstrecke zu stehen.
\nDer helle Wahnsinn!
\n3,5 Stunden vor Rennbeginn war hier noch recht wenig Betrieb<\/p>\n

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abgesehen von diesem lustigen Gesellen<\/p>\n

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und so machten wir uns, zusammen mit einem Sportstudent der Uni K\u00f6ln an die Streckenbegehung.
\nUND *grrr* entgegen meiner deutlichen Anweisung hat das Bruderherz NICHT JEDES HINDERNIS fotografiert.
\nJa, ich wei\u00df auch wie Strohballen aussehen und w\u00fcrde die normalerweise auch net fotografieren, aber f\u00fcr den jetzigen Bericht \u00fcber die Begehung w\u00e4rs halt schon geiler gewesen… gell?<\/p>\n

Daher \u00fcberspringe ich die Begehung und verrate nur soviel: Die Begehung hat meine komplette Renntaktik auf den Kopf gestellt!
\nDamit gleich beim Rennen aber jeder wei\u00df wovon ich rede, gibt es hier den Streckenplan<\/a><\/p>\n

10:50 Uhr<\/strong>
\nWieder zur\u00fcck in der ring\u00b0arena m\u00fcssen wir feststellen, dass sich das weitl\u00e4ufige Areal mittlerweile nahezu komplett mit Menschen gef\u00fcllt hat.
\nUnd was da f\u00fcr Gestalten umherwuselten!<\/p>\n

Das ging von r\u00f6mischen Legion\u00e4ren<\/p>\n

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\u00fcber die ’normalen Wahnsinnigen‘<\/p>\n

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bis hin zu einer schottischen Delegation inklusive standesgem\u00e4\u00df lautem Einzug, dank Backpipe!<\/p>\n

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und Bayern.<\/p>\n

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Sogar einer Na’vi aus dem Film „Avatar“ begegnete ich.
\nDagegen muten meine Vorbereitungen ja erzkonservativ an.<\/p>\n

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11:20 Uhr<\/strong>
\nWir machen uns wieder auf den Weg ins Fahrerlager.
\nHier steppte bereits so richtig der B\u00e4r, darum halte ich jetzt kurz die Klappe (ich muss mich ja ohnehin warmlaufen) und lasse die Bilder f\u00fcr sich sprechen!<\/p>\n

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Die Stimmung war von emsigen Treiben gepr\u00e4gt: Die einen liefen sich warm, die anderen bereiteten die letzten Details f\u00fcr den Start vor und alle Anderen versuchten einfach sich einen guten Platz zu sichern. So auch ich.<\/p>\n

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Die Stimmung im Startblock war extrem super. Ich hatte mich, gem\u00e4\u00df meiner neuen Taktik, unter die ersten knapp 500 getummelt.
\nGenauer kann ich es gar nicht sagen, denn der Unterschied ob jetzt 8600, oder ’nur‘ 8200 Menschen hinter einem stehen ist irgendwie unerheblich f\u00fcr das K\u00f6rpergef\u00fchl.
\nZeitweise kam ich mir auch mehr wie auf einem Open-Air-Festival vor.<\/p>\n

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Und dann stand auf einmal oben bereits erw\u00e4hnte Na’vi vor mir und fragte, ob sie sich kurz abst\u00fctzen d\u00fcrfte, sie suche ihren Freund.
\nJa da bin ich doch nicht so und habe ihr -nat\u00fcrlich aus rein sicherheitstechnischen Aspekten!- zus\u00e4tzlichen Halt in H\u00fcftgegend gegeben.
\n…ich bin aber auch ein selbstloses TukTuk!<\/p>\n

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Wenige Minuten vor dem geplanten Start kamen noch immer L\u00e4ufer an uns vorbei getrottet und reihten sich hinten ein.<\/p>\n

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Und w\u00e4hrend mein Bruderherz sich ausreichend bei einer der vielen, vielen freundlichen Graties-Goodies-Ladies eindeckte<\/p>\n

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Begannen wir endlich mit dem Countdown!<\/p>\n

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12:00 Uhr<\/strong>
\nDer Startschuss<\/p>\n

Wie bei allen gr\u00f6\u00dferen L\u00e4ufen dauerd es noch ein paar Sekunden, bis das Rennen f\u00fcr uns ‚Normalos‘ beginnt. Aber das ist dank der Netto-Zeitnahme erstmal kein Problem.
\nGanz langsam schiebt sich der Tross auf fast 18.000 Beinen nach vorne. Die R\u00e4ume zwischen den K\u00f6rpern werden merklich gr\u00f6\u00dfer und allm\u00e4hlich kann ich in einen ganz langsamen Laufschritt \u00fcbergehen.
\nDas Feld zerfasert noch ein wenig mehr, aber als wir dann den Start-Tunnel und somit auch die Zeitmatten \u00fcberqueren geht es so richtig los.
\nSchneller und schneller geht es vorran, bis ich schlie\u00dflich beinahe mein Wohlf\u00fchltempo erreiche.
\nDieser erste Kilometer ist bei solch einem dichtgedr\u00e4ngten Starterfeld immer eine ganz besondere Gefahr, aber auch wenn ich hier mit am meisten Zeit verliere, ist es doch auch immer wieder ein tolles Gef\u00fchl sich in all dem Gewusel aus wogenden K\u00f6rpern eine L\u00fccke zu suchen, um sich weiter nach vorne zu sch\u00e4len.
\nDazu das Ger\u00e4usch wenn zig hundert, oder in diesem Falle sogar tausende von F\u00fc\u00dfen im Gleichtakt auftreten… Alleine f\u00fcr diesen ersten Kilometer lohnt es sich schon fast sich regelm\u00e4\u00dfig bei solch gro\u00dfen Laufveranstaltungen zu melden.
\nWir schl\u00e4ngeln uns durch die ersten Kurven der N\u00fcrburgring-GP-Strecke, was f\u00fcr ein Feeling!
\nIch beginne bereits hier Menschen zu \u00fcberholen, die allein von Statur und Gesichtsfarbe (nach 1500m!) viel, viel weiter hinten h\u00e4tten starten sollen.
\nDas meine ich gar nicht \u00fcberheblich, aber wenn man auf den ersten Kilometern bereits von 6000 Mann \u00fcberholt wird stelle ich mir das auch nicht gerade motivierend vor.
\nAuf der langen Gerade kommt das erste Hindernis „Double Trouble“<\/strong> langsam in Sicht.
\nHeute morgen sah es noch so aus:<\/p>\n

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Aber nun st\u00fcrmte ein wilder Mob darauf zu. Einige hundert Meter weiter vorne beginnen die L\u00e4ufer pl\u00f6tzlich zu ‚wachsen‘. Wie Raketen schie\u00dfen ihre K\u00f6pfe aus der Masse empor, als sie die Autoreifen bzw. Strohballen erklimmen und sinken kurz darauf wieder in den Tross hinab.
\nWas f\u00fcr ein unwirkliches Bild f\u00fcr mich.<\/p>\n

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Dann bin ich an der Reihe, die Autoreifen sind kein Problem, aber beim ersten Strohballen rutsche ich direkt ab und muss neu ansetzten. Super Auftakt…<\/p>\n

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Beim zweiten Versuch erwische ich mit dem Handschuh die d\u00fcnne, aber extrem stabile Schnur, mit welcher der Ballen geschn\u00fcrt wurde.
\nAlles klar, das ist der Schl\u00fcssel zu jedem Strohballen-Hindernis auf diesem Lauf: Handschuhe, Schnur und ab daf\u00fcr!<\/p>\n

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Die Autoreifen nehme ich fortan ‚volley‘, \u00fcberspringe den ersten fast komplett, lande auf dem H\u00f6chsten, der unter meiner Last nachgibt und mich mit Schwung hinter das Hindernis bef\u00f6rdert. Das Ganze wiederholt sich noch zweimal und danach liegt eine viel leerere Strecke vor mir. Dieses Hindernis wirkt wie eine Brandungsmauer.
\nGut f\u00fcr mich und alle in meinem Pulk – schlecht f\u00fcr jeden, der von weiter hinten kommend aufl\u00e4uft!
\nDie Route folgt noch ein kleines St\u00fcckchen dem Asphalt und verlegt sich dann zum ersten Mal ins Kiesbett.<\/p>\n

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Ich bin bei der Begehung ein paar Schritte hier gelaufen und dachte eigentlich, dass ich mit einem Ballenlauf auf dem Vorderfuss hier wohl am Besten durchkommen w\u00fcrde, aber irgendwie war das noch nicht der wahre Jakob!
\nEs folgte ein kurzes St\u00fcck Wiese und dann kamen die ersten Treppen, \u00fcber die wir die eigentliche Rennstrecke f\u00fcr eine ganze Weile verlassen sollten.<\/p>\n

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Nach dem Zaun ging es scharf rechts und auch sehr, sehr steil bergab, vorbei an Catering #1, und durch ein Eisentor hindurch zu Hindernis 2 „Devil’s Playground“<\/strong>, die Quad-Trail-Strecke. \u00dcberraschend viele L\u00e4ufer griffen hier schon gierig zu den hunderfach bereit gestellten Bechern.
\nIrgendwie ist bei diesem Lauf alles eine Nummer gr\u00f6\u00dfer als gewohnt!<\/p>\n

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Hier ging es mehrere Hundert Meter auf sandigem Untergrund bergauf, um steile Kurven, wieder bergab und schlie\u00dflich auf leicht matschigen Untergrund auf die letzte Passage dieses Hindernisses zu:<\/p>\n

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Ihr seht ja wie weit ich mich \u00fcber den beiden lustigen M\u00e4dels befinde. Es geht halt gute 45% bergauf.
\nDa hei\u00dft es schlichtweg: Vollgas und dann mit den Fingern in die Erde krallen und auf allen Vieren so schnell es geht das obere Ende erreichen.<\/p>\n

F\u00fcr ge\u00fcbte (Cross-)L\u00e4ufer war dieses Hindernis aber vielmehr ein gro\u00dfer Spielplatz, als eine echte H\u00fcrde. Das folgende Verbindungsst\u00fcck zum n\u00e4chsten Hindernis kam mir noch mehr gelegen: Wiese.
\nZwar stehts am Hang gelegen und nie wirklich eben, aber ich laufe seit regelm\u00e4\u00dfig auf Wiesen und Waldb\u00f6den, um meine B\u00e4nder zu trainieren und gleichzeitig die Gelenke zu schonen.
\nDie Piste war hier sehr breit mit Flatterband abgesperrt, es gab kaum Zuschauer und – Ich traue meinen Augen nicht: Reihenweisen stellen sich pl\u00f6tzlich die
\nHerren der Sch\u00f6pfung an die Begrenzung und schiffen in den Wind!
\nWir sind doch gerade mal gute 3km unterwegs?!
\nMeine Abwassertaktik lautet dagegen wie immer: Hochziehen und ausschwitzen.
\nNach einigen hundert Metern wich die Wiese einer kurzen Bergab-Waldweg-Passage, im Anschluss ging es wieder am Wiesenhang entlang.
\nWald, Wiese, Cross: Genau mein Ding!
\nDann kam Hindernis 3 „Cool Down“<\/strong> in Sicht<\/p>\n

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Wie unschwer zu erkennen ist, war es von der Idee her eine gro\u00dfe Wasserrutsche.
\nIm praktischen aber empfand ich das Gef\u00e4lle und die „Wassermassen“ als \u00fcberhaupt nicht schlimm und so laufen wir alle auf der Gummimatte steil bergab.
\nAn deren Ende hat sich bereits ein beachtlicher Wassergraben von knapp 1,5m L\u00e4nge gebildet, den die meisten \u00dcberspringen.
\nIch versuche das ebenfalls, jedoch rutsche ich bei der Landung am Erdh\u00fcgel ab, kann mich mit M\u00fche aber direkt vor den Augen der Strongman-Fotografen \u00fcber die
\nSchulter abrollen und direkt weiter laufen.
\nHoffentlich gibt es davon ein Bild! (Nachtrag: Gibt es scheinbar nicht *schnief*)<\/p>\n

Von der Aktion bekomme ich jedoch Seitenstechen, welches ich mit gleichm\u00e4\u00dfiger Atmung und etwas ‚langsameren‘ Tempo aber nach und nach weglaufe.
\nKurze Zeit sp\u00e4ter kommt Hindernis 4<\/strong> in Sicht: „Cliffhanger“<\/strong><\/p>\n

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Hier muss man sich (von links \u00fcber den Erdh\u00fcgel kommend) \u00fcber einen -Zitat Beschreibung- „Tiefen Graben hangeln“, welcher sich als 30cm tiefe und mit Stroh ausgelegte Kuhle entpuppte.
\nDas Ganze Hindernis ist auch noch recht kurz ausgelegt, sodass ich es getreu der alten Boulder-Weisheit „When in doubt: Do it dynamo!“ (Im Zweifelsfalle mit Schwung!) mit einem beherzten Sprung an die Mitte der Traverse hechtete und dank des Schwunges direkt zum anderen Ende pendelte.
\nMein „Angsthindernis“ f\u00fcr Runde 2 (macht nach 14km Laufen mal paar Klimmz\u00fcge!) hatte sich als kleine Lachnummer entpuppt!
\nWeiter geht es steil \u00fcber Wiesenh\u00e4nge bergauf, dann wieder parallel zum Hang, schlie\u00dflich bergab.<\/p>\n

Nun kommt das erste, richtige Wasserhindernis. Hindernis 5: „Down Under“<\/strong>
\nLaut Beschreibung sollten wir hier tief Luft holen und uns in die eisigen Fluten st\u00fcrzen.<\/p>\n

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Bei der Begehung hatte mich der niedrige Wasserpegel schon arg entt\u00e4uscht, eigentlich war Tauchen unter Baumst\u00e4mmen angek\u00fcndigt. Aber das Wasser war nur h\u00fcfthoch, die Baumst\u00e4mme auf Schulterh\u00f6he und so ging es recht locker durch das Hindernis.
\nOkay, 5’C Wassertemperatur war „erquickend“…
\nDie Schuhe saugten sich sofort voller Wasser und wurden je knapp 1kg schwerer. Als ich wieder auf festen Grund stand, sp\u00fcrte ich h\u00fcftabw\u00e4rts nicht mehr viel, aber die Beine gehorchten noch und es ging z\u00fcgig weiter, dem 6. Hindernis „Hangover“<\/strong> entgegen welches ebenfalls nur wenige hundert Meter entfernt bereits wartete.<\/p>\n

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Noch bei der Begehung \u00fcberlegte ich, wie dieses Seilnetz wohl gut zu meistern w\u00e4re. Wahrscheinlich auf allen Vieren. Mein Bruder schlug sogar „rollen“ vor.
\nDie L\u00f6sung war verbl\u00fcffend einfach: In leichter Hocke und mit einer Hand am Netz abgest\u00fctzt war diese H\u00fcrde nach 15 Sekunden pass\u00e9.
\nEs folgte wieder ein (haupts\u00e4chlich dank der klatschnassen Schuhe!) harter Gel\u00e4ndeteil \u00fcber lehmige Anstiege<\/p>\n

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kleine Asphalth\u00fcgel und schlie\u00dflich 6m fast senkrecht auf auf sandigem Grund bergab.<\/p>\n

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Und dann lag er vor mir: Hindernis 7<\/strong>, der „Schicksalsberg“<\/strong>!<\/p>\n

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Dieses knapp 800m lange, schnurgerade St\u00fcck mit ca 15% Steigung war seit heute morgen mein neuer Angstgegner!
\nDie Strohballenh\u00fcrden von je 1,5m H\u00f6he am Horizont waren die Kirsche auf diesem Sahnehindernis.<\/p>\n

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Der Anstieg saugte die Kraft aus den Waden und die Spr\u00fcnge auf die Heuballen bzw das „Hochziehen“ daran taten ihr \u00fcbriges.
\nBoulderer nennen Schl\u00fcsselstellen einer Kletterroute oft ‚Crux‘. Dies<\/em> war die Crux dieser Strecke!
\n…wie sich noch herausstellen sollte leider in doppelter Hinsicht…<\/p>\n

Nach diesem (von den Crosseinpagen abgesehen) ersten, wirklich fordernden Hindernis ging es weiterhin ein paar Meter steil bergauf.
\nDas vertraute Piepsen „meiner“ GPS-Uhr erklang: Der L\u00e4ufer neben mir schaute auf sein Handgelenk.
\n„Und, was sagt er?“, fragte ich ihn. Mein Laufnachbar wartete offenbar den geeigneten Atemrythmus ab und antwortete nach einigen Sekunden schlie\u00dflich.
\n„6 Kilometer“.
\n„Nee, ich meine den Schnitt. 4:50min, oder?“, erwiderte ich.
\nSein Blick wanderte abermals Richtung Handgelenk.
\n„Nene, weniger, viel weniger“.
\n„Oha, dann laufe ich ja zu schnell“, war meine Reaktion.
\nMeinem Nachbarn ging es dagegen wohl nicht schnell genug. Der Weg bog rechts ab und wechselte von steil bergauf nach stark bergab. Der Garmin-L\u00e4ufer kramte ein Gel-Pack aus der Tasche, spritze es sich in den Mund und spurtete von dannen. Ich hielt mein derzeitiges Tempo bei und wurde von vielen L\u00e4ufern mit laut
\naufklatschenden Schuhen \u00fcberholt. Bergablaufen ist nicht so mein Fall: Dabei werden (\u00e4hnlich dem R\u00fcckw\u00e4rtslaufen) andere Muskelpartien als beim ’normalen‘ Laufen
\nbeansprucht und diese Power wollte ich mir f\u00fcr Notf\u00e4lle aufsparen. Die zweite Getr\u00e4nkestation kam in Sicht.
\nHier traf ich den Garmin-L\u00e4ufer wieder, er sp\u00fclte das Powergel gr\u00fcndlich mit einem Becher Wasser herunter.
\nNahezu gleichzeitig erklommen wir die direkt an die Station angrenzende Treppe.
\nDiese Stelle sollte sich in der n\u00e4chsten Runde ebenfalls als Knackpunkt herausstellen!
\nNachdem wir die gut 30, 40 Stufen erklommen hatten, ging es auch direkt auf der anderen Seite wieder hinunter auf die Grand Prix-Strecke. Damit im Eifer des Gefechtes niemand vor eine der, am Fu\u00dfe der Treppe aufregenden, Stahlstangen rannte, hatte sich jeweils ein Mitglied der FFW davor postiert. Sehr, sehr gut durchdacht!
\nAls ich die junge Frau an ‚meiner‘ Stange passierte, rief ich ihr mit einem breiten Grinsen ein „Und ich dachte, ich h\u00e4tte heute nen schei\u00df Job!“ zu, was sie mit einem lauten Lachen quittierte.
\nIch sollte aufh\u00f6ren laut zu denken, kann irgendwann auch mal schief gehen!
\nDie Strecke f\u00fchrte nun wieder direkt neben der GP-Strecke durchs Kiesbett. Die Luft war gef\u00fcllt vom hundertfachen Knirschen des Kies unter unseren F\u00fc\u00dfen.
\nUnglaublich wie laut das war!
\nDas Laufen auf Kies ist dem Laufen auf Schnee \u00e4hnlicher, als dem auf Sand: Den Ballenlauf auf dem Vorderfuss hatte ich mittlerweile aufgegeben, statt dessen bildete ich mit den F\u00fc\u00dfen ein leichtes „V“ \u00e4hnlih Skilangl\u00e4ufern an Steigungen und kam so ganz gut und recht \u00f6konomisch vorran.
\nMeine Seitenstiche waren zudem mittlerweile auch komplett verschwunden. Nach diesem Kies-Abschnitt nahm ich mir also vor wieder richtig Vollgas zu laufen.
\n…dass ich ohnehin schon schneller als geplant war, hatte ich bereits wieder vergessen.<\/p>\n

12:23 Uhr<\/strong>
\nMein Bruder hatte sich derweil ebenfalls auf die Socken gemacht und postierte sich am „Kiesimandscharo“<\/strong>, dem 8. Hindernis<\/strong>.
\nDahinter verbarg sich ein recht steil ansteigender, ca 4m hoher Kiesberg.
\nNoch herrschte hier absolute Ruhe, doch dann schossen die F\u00fchrungsl\u00e4ufer hier durch:<\/p>\n

12:25 Uhr, der sp\u00e4tere Sieger<\/strong><\/p>\n

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sowie sein st\u00e4ndiger Verfolger<\/p>\n

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und knapp eine Minute sp\u00e4ter, auf Platz 3 liegend, der Vorjahressieger.<\/p>\n

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Um 12:30 Uhr<\/strong> rauschte schlie\u00dflich die schnellste Frau<\/strong> vorbei<\/p>\n

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und um 12:33 Uhr<\/strong> erklomm der Dummschwitzer<\/strong> den Kiesimandscharo<\/p>\n

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Leicht auf die H\u00e4nde gest\u00fctzt und mit viel Krafteinsatz der Beine war auch diese H\u00fcrde recht gut zu meistern.
\nZu diesem Zeitpunkt hatte ich noch gar keine Ahnung wie gut ich eigentlich im Rennen lag, da ich ja weder meine GPS-, noch eine normale Uhr dabei hatte.<\/p>\n

Kurz darauf f\u00fchrte der Kurs auch wieder direkt auf die asphaltierte Rennstrecke.
\nJetzt konnte ich Durchstarten, jetzt…
\nMoment mal…
\nIrgendetwas dr\u00fcckte vor die Zehen meines linken Fu\u00dfes.
\nNein!
\nBitte, nicht!
\nDurch das kleine Loch im vorderen Teil des linken Schuhes waren einige
\nKieselsteine gerutscht.
\nWas nun?
\nAnhalten und Schuh leeren?
\nIch hatte die Schuhe wegen der Matschgruben extra superfest und mit 3fach-Knoten gebunden.
\nEs w\u00fcrde unter normalen Bedingen schon lange dauern das zu l\u00f6sen und anschlie\u00dfend wieder gut zu verschn\u00fcren.
\nAber jetzt, mitten im Rennen..?
\nIrgendwie gelang es mir die Kiesel mit den Zehen an einer „unkritischen Stelle“ im Vorderschuh zu fixieren.
\nSolange sie dort blieben und nicht etwa unter den Fu\u00df rutschten, wollte ich weiter laufen.
\nEs ging lange geradeaus, dann machte der Kurs ein recht langes „S“ und dort war mein zweites Angsthindernis:
\nNummer 9, „Eifeler Nordwand“<\/strong>.
\nHierbei handelte es sich um ein Hindernis, welches man angeblich alleine kaum \u00fcberwinden konnte: 2 aufeinander folgende, je 2,5m hohe und senkrechte W\u00e4nde aus Strohballen.
\nBei der Streckenbegehung am Morgen hatten mein Bruder und ich (er ist wie ich ebenfalls Hobbykletterer) aber bereits gemerkt, dass das durchaus machbar sein sollte. Vor allem die zweite Wand war auf der linken Flanke ’nur‘ knapp 2m hoch. Und so konnte mich auch dieses Hindernis nur wenige Sekunden aufhalten, bescherte mir aber (wie alle Strohhindernisse!) weitere Kratzer an den Knien und Schienbeinen.
\nEs ging weiter geradeaus, schlie\u00dflich auf den Rasen links neben der Rennstrecke und bald kam mit dem „Fishernetz“<\/strong> auch Hindernis 10<\/strong> in Sicht.<\/p>\n

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Ich wusste durch ein Ausloten bei der Begehung ja bereits wie „tief“ und lang dieses Wasserhindernis war und so gab ich nochmal richtig Gas und katapultierte mich mit einem gewaltigen Satz, vor der Linse eines Fotografen, fast mittig ins 4’C kalte Wasserbecken.
\nWar. Das. Geil.
\nHoffentlich hat der Mann mich fotografiert, es ‚f\u00fchlte‘ sich jedenfalls nach einem guten Bild an! (Nachtrag: Auch dieses Bild habe ich noch nicht finden k\u00f6nnen…)
\nDurch das Netz war der anschlie\u00dfende Aufstieg trotz nasser Schuhe und fest anliegenden, klatschnassem Trikot, kaum ein Problem.
\nAuf dem Gr\u00fcnstreifen ging es noch einige hundert Meter entlang und schlie\u00dflich zur\u00fcck auf die Rennstrecke. An Verpflegungsstation 3<\/strong> genemigte ich mir im Vorbeilaufen schlie\u00dflich auch einen Becher „Iso“ sowie ein paar Schlucke Wasser.<\/p>\n

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Herrlich!
\nDie Strecke stieg nun steil an und schon befand ich mich im Fahrerlager.
\nHier steppte der B\u00e4r, es schien fast als h\u00e4tten sich alle 20.000 Besucher hier versammelt, dabei wurden wir – abgesehen vom Crossteil und dem Schicksalsberg – nahezu durchg\u00e4ngig angefeuert!
\nMein kleiner Minipulk von knapp 7 Mann erreichte voller Adrenalin das 11.Hindernis<\/strong>, eine knapp kniehohe Schlammgrube namens „Dirty Dancing“<\/strong>.
\nSehr viele schienen vor uns noch nicht hier durch gekommen zu sein, denn der Matsch sah noch fast genau so ‚unproblematisch‘ aus wie wenige Stunden zuvor:<\/p>\n

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So war auch dieses Hindernis, zumindest in der ersten Runde, f\u00fcr mich kein Problem.
\nKaum 200m sp\u00e4ter erklommen wir mit der „Stairway to Heaven“<\/strong> bereits H\u00fcrde Nummer 12<\/strong>.<\/p>\n

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Da wir mittlerweile bereits Routine im Erklimmen von Strohball-Stapeln hatten, war aber auch dieses 7.5m hohe Wand, auch dank der ‚Treppenform‘, eher spektakul\u00e4rer denn behindernder Natur. Das vorletzte Hindernis, „Hot Wheels“<\/strong> lauerte direkt hinter dem Abstieg.
\nEs bestand aus einer knapp 15 Meter langen Passage, die aus aufget\u00fcrmten Autoreifen bestand. Zum Teil lagen dort mehrere Reifen wild \u00fcbereinander, an manchen Stellen jedoch auch nur ein Einzelner. Man musste halt irgendwie versuchen hier eine schlaue Route zu finden.
\nNeben dem Schicksalsberg und den Kies-Abschnitten war dies hier eines der Hindernisse, die mich am meisten Zeit gekostet haben.<\/p>\n

Unter den noch immer frenetischen Jubelrufen des Publikums bogen wir jetzt (in entgegengesetzter Richtung) in die Zufahrt der Boxengasse ein und erreichten schlie\u00dflich die letzte Kies-Passage dieser Runde und mit ihr „Alcatraz“, das 14. und letzte Hindernis<\/strong>:<\/p>\n

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Auf der ersten Runde war ich hier noch recht zimperlich, versuchte die Knie zu schonen und verschenkte dadurch einige Sekunden. Bei meinem zweiten Durchgang sollte sich das \u00e4ndern!
\nAber vorher musste ich diese, erste Runde beenden!
\nVor mir lag die Start\/Ziel-Gerade. Ein ziemlich langes, gerades St\u00fcck. Der Morderator tat sein Bestes die L\u00e4ufer hier bei Laune zu halten, gr\u00fc\u00dfte uns alle beim Vornamen. Das war auch bitter n\u00f6tig, denn ansonsten war dieses Teilst\u00fcck wie leer gefegt.<\/p>\n

Was ich zu diesem Zeitpunkt nicht wissen konnte war, dass hier vor kurzem noch richtig Halli-Galli war.
\nDenn der Start zog sich so lange hin, dass vor gerade einmal 9 Minuten die letzten L\u00e4ufer das erste Hindernis auf ihrer ersten Runde absolvierten!<\/p>\n

12:42 Uhr<\/strong><\/p>\n

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Nur wenige Sekunden darauf fegten die beiden ersten L\u00e4ufer auf ihrer zweiten Runde schon wieder hier vorbei!<\/p>\n

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12:49 Uhr<\/strong>
\nDie schnellste Frau l\u00e4uft auf Hindernis 1 zu:<\/p>\n

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12:51 Uhr<\/strong>
\nAuch ich beende meine erste Runde. Der Blick auf die gro\u00dfe Uhr \u00fcbertrifft meine k\u00fchnsten Erwartungen!
\nKnapp 51 Minuten habe ich f\u00fcr diese 10 km ben\u00f6tigt, das hei\u00dft selbst wenn ich f\u00fcr diese Runde 15 Minuten l\u00e4nger ben\u00f6tigen sollte – so h\u00e4tte ich noch immer ein wenig Reservere, um unter 2 Stunden zu bleiben!<\/p>\n

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Meinem Bruder rufe ich im Vorbeilaufen „3 Kieselsteine, linker Schuh, Schei\u00dfe!“ zu und auf geht es wieder dem ersten Hindernis entgegen.
\nHinter mir und vor mir je knapp 4000 andere L\u00e4ufer. Was f\u00fcr ein Gef\u00fchl!<\/p>\n

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Jetzt wo ich die Strecke kannte war der Lauf trotz der Anstrengungen, die mir das Tempo und auch die Hindernisse bereiteten, haupts\u00e4chlich eines:
\nPurer Spa\u00df!
\nSo flog ich f\u00f6rmlich \u00fcber den Asphalt, dem ersten Hindernis und folgenden Kiesbett-Passage entgegen.
\nIn meiner Taktik hatte ich urspr\u00fcnglich vorgesehen, das erste Gelpack nach knapp 40 Minuten zu nehmen, das zweite wollte ich mir f\u00fcr die Mitte der letzten Runde aufsparen. Mehr Packs passten leider nicht in meine kleine Tasche.
\nSo friemelte ich, ohne merklich langsamer zu werden, an meiner Ges\u00e4\u00dftasche herum und versuchte mit den Handschuhen im st\u00e4ndigen Auf und Ab den Rei\u00dfverschluss zu \u00f6ffnen. Irgendwann, mitten in der Links-Rechts-Kurve vor der Geraden zu Hindernis 1, bekam ich schlie\u00dflich ein Pack mit den Fingerspitzen zu fassen und zog es heraus. Ich war mir sicher, dass ich es fest in Griff hatte als ich versuchte den Rei\u00dfverschluss wieder zu schlie\u00dfen – ein kurzes, dumpfes platschen, gefolgt von einem leicht metallischen Rutschger\u00e4usch, \u00fcberzeugte mich vom Gegenteil…
\nStehenbleiben und Gelpack suchen kam auf keinen Fall in Frage!
\nSo lief ich wieter und kramte vorsichtig das andere Pack aus der Tasche.
\nDa die Tasche nun ohnehin leer war, k\u00fcmmerte ich mich erstmal um das Pack: Wie ein rohes Ei bugsierte ich es in mein Blickfeld, riss den Verschluss ab und quetschte mir die zuckers\u00fc\u00dfe Pampe in den trockenen Mund.
\nWas tut man nicht alles f\u00fcr 150kcal?
\nN\u00fcchtern betrachtet reicht das auch gerade mal f\u00fcr 2 allerh\u00f6chstens 3 Kilometer. Aber der psychologische Effekt war immens!
\nIch habe neue Energie.
\nDie Akkus sind wieder voll.
\nGut, vielleicht nicht ganz voll. Aber zumindest voller, als bei dem Typen da vorne!
\nLogische Konsequenz: Ich \u00fcberholte ihn und er lie\u00df es widerstandslos geschehen.<\/p>\n

Wenig sp\u00e4ter \u00fcberwand ich abermals das erste Hindernis „Double Trouble“<\/strong> und bog auf das Kiesbett ein. Diesmal h\u00f6rte ich nur meine Schritte.
\nSchnell kam die Treppe in Sicht.
\nAlles in meinem Mund schmeckte und klebte nach Lemon-Gel.
\nWi – der – lich !
\nDaher war ich mehr als froh, dass nach der Treppe und dem anschlie\u00dfenden bergabst\u00fcck wieder die Versorgungstation 1 in Sicht kam.
\nNachdem nun alle 9000 L\u00e4ufer hier durchgekommen waren, sah es gelinde gesagt aus wie auf einem Schlachtfeld.
\nAlternativ kann man auch die K\u00f6lner Innenstadt nach dem Rosenmontagszug als Vergleich bem\u00fchen.
\nIch hielt auf die Station zu, passierte alle bunt gef\u00fcllten Becher, sowie s\u00e4mtliche Bananen und Orangen und schnappte mir schlie\u00dflich einen mit klarer Fl\u00fcssigkeit gef\u00fcllten Becher.
\nWasser!
\nMit schnellen, aber kleinen Schlucken, leerte ich den Becher halb im Laufen, sch\u00fcttete mir die andere H\u00e4lfte \u00fcber den Kopf und bef\u00f6rderte den Becher in die letzte Tonne vor dem Tor zum „Devil’s Playground“<\/strong>.
\nWie ich dort auf den ersten 50 Metern feststellen musste, w\u00fcrden die Reinigungskr\u00e4fte hier einen harten Job haben: \u00dcberall lagen wei\u00dfe Platikbecher, zermalenen Orangen und Bananenreste.
\nUnd hier war f\u00fcr den Gro\u00dfteil gerade mal Halbzeit.
\nDie Cross-Passage lie\u00df ich abermals schnell und unbeeindruckt hinter mir. Es folgte wieder ein St\u00fcckchen Wiese.
\nZusammen mit 2 anderen L\u00e4ufern wandelten wir „auf den Spuren der 10.000“:
\nSynchron zur Flatterband-Absperrung war die Wiese von tausenden von F\u00fc\u00dfen komplett platt gewalzt und ‚ausgepresst‘ worden.
\nDas Ergebnis war optisch beeindruckend, denn das ehemalige Gras schimmerte in sattem gr\u00fcn, zugleich aber auch hell gl\u00e4nzend im Sonnenlicht.
\nSo liefen wir 3 einsam und alleine vor uns hin, bis…<\/p>\n

Es war so surreal!
\nIn dem einen Moment rennt man zu dritt \u00fcber den dunkeldr\u00fcnen Teppich und sieht nicht einmal Zuschauer um sich herum.
\nDann \u00fcberquert man eine Kuppe, biegt links ab und hat pl\u00f6tzlich mehrere Hundert L\u00e4ufer vor sich.
\nUnd da die auch noch keine Wasserhindernis absolvieren mussten, gl\u00e4nzten sie wie aus dem Ei gepellt, w\u00e4hrend wir schon klatschnass und wenigstens an den Beinen verdreckt waren.
\nUnter den vielen, vielen ’normalen‘ L\u00e4ufern gab es auch einige Exoten, was der ganzen Situation einen noch unwirklicheren Touch verlieh.
\nDenn mal ehrlich, was w\u00fcrdet ihr denken, wenn ihr im oberen Pulsbereich durch die Gegend rennt, bestrebt eine pers\u00f6nliche Topleistung aufs Parkett zu brennen – und vor euch tauchen pl\u00f6tzlich:<\/p>\n