Hallo allerseits und herzlich willkommen auf www.Dummschwitzer.de,
\nder offiziellen Homepage des inoffiziellen LT „Miep!Miep!, Leverkusen“.<\/p>\n
Genau genommen besteht dieser Lauftreff nur aus 2 Personen:
\nDem Dummschwitzer Kasi, das bin ich, und dem Coach, das ist ein guter Freund von mir.
\n
\nWir wollen in den n\u00e4chsten 6 Monaten herausfinden, wie weit ich meine offizielle 10km PB von 44:47min (gelaufen am 27.06.2010 in Trier) herunter schrauben kann.
\nNat\u00fcrlich habe ich seitdem flei\u00dfig weiter trainiert. Allerdings war mein bisheriges Training eher „intuitiv“ ausgelegt (man k\u00f6nnte auch sagen ‚Komm ich heut nicht, komm ich morgen‘), und daher werde ich mich erstmal mit einem 49-Minuten-Plan den neuen Tagesablauf einleben.
\nDer erste Benchmark-Termin wird der 20.02. sein. Sp\u00e4testens dann wird sich zeigen mit welchem Trainingsplan wir letztendlich fortfahren. Es muss ja auch realistisch bleiben.
\nEhrgeiziges Ziel ist jedoch trotzdem am 13.03. schonmal an der 40er Marke zu kratzen. Im Idealfall nat\u00fcrlich von weit unten.<\/p>\n
Es w\u00e4re mir eine Freude, wenn ihr mich auf diesem Weg begleitet und mir in den sicherlich aufkommenden „Was soll das eigentlich?“-Phasen Mut zuredet.<\/p>\n
Parallel dazu werde ich nat\u00fcrlich auch von allen anderen Aspekten des Laufens berichten.
\nSei es die Auswahl und Beschaffung brauchbarer Funktionskleidung, der Suche nach einem geeigneten Beflocker \/ Bedrucker der Selbigen.
\nSchuhkauf (keine Angst, ich hab schon 2 Paar Laufschuhe, ich meine hier speziell Wettkampf-Laufschuhe).
\nErn\u00e4hrung und Trinken, und was einem sonst noch so alles beim Laufen und dem Drumherum begegnet.<\/p>\n
Es werden sicherlich 6 spannende Monate und w\u00fcrde mich freuen, wenn ihr dem Coach und mir so lange die Treue haltet.<\/p>\n
Euer Karsten<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hallo allerseits und herzlich willkommen auf www.Dummschwitzer.de, der offiziellen Homepage des inoffiziellen LT „Miep!Miep!, Leverkusen“. Genau genommen besteht dieser Lauftreff nur aus 2 Personen: Dem Dummschwitzer Kasi, das bin ich, und dem Coach, das ist ein guter Freund von mir.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/210"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=210"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/210\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":211,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/210\/revisions\/211"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=210"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=210"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=210"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}