{"id":216,"date":"2011-01-16T01:09:52","date_gmt":"2011-01-15T23:09:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=216"},"modified":"2013-04-06T01:18:35","modified_gmt":"2013-04-05T23:18:35","slug":"woche-1-tag-4-riesenslalom-zum-abschluss","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=216","title":{"rendered":"Woche 1, Tag 4: Riesenslalom zum Abschluss"},"content":{"rendered":"

Dies ist also schon der letzte Tag meiner ersten, richtigen Trainingswoche!
\nGing ja recht fix, aber um ehrlich zu sein lag das zu einem gro\u00dfen Teil auch an meinem Bruderherz und seinem Papierkram…
\n*Gru\u00df an dieser Stelle nach Nairobi!*
\nEin Blick auf die Wetterkarte versprach f\u00fcr heute Sonnenschein bei 12-16\u00b0C. Das sind ja optimale Laufbedingungen.
\nSo wollte ich mich heute auch einmal auf weniger ausgetretene Pfade begeben: Im leverkusener S\u00fcden, genau genommen im k\u00f6lner Norden, liegt hinter dem Flugplatz Kurtekotten und der umliegenden RTHC-Anlagen (Reiten \/ Tennis \/ Hockey – Club inkl Glofplatz und Sportangelweiher) der idyllische „van Diergardt-See“. Den Jugendlichen im Umkreis weitl\u00e4ufig als „Das Baggerloch“ bekannt. Im Sommer gibts hier mehr Grillfleisch, Dosenbier, Badenixen und Muskelprolls als auf so mancher spanischen Insel.
\nMeistens totale Hohlhupen, Vollpfosten oder Prolls. Manchmal auch in Kombination.
\nAber jetzt ist ja nicht Sommer! Jetzt<\/em> ist Nachsaison!
\nGrund genug f\u00fcr den Dummschwitzer mal gen S\u00fcden zu laufen und eben mal nicht durch den, in diesem Blog wohl schon ber\u00fcchtigten, „NeulandPark“.
\nMorgens gegen 13Uhr hatte ich dann auch meinen m\u00fcden Hintern aus dem Bett bewegt und die Laufsachen parat.
\nEbenfalls wieder dabei: Der Flascheng\u00fcrtel mitsamt Kleinbildkamera. (Ich muss das ja ausgiebig testen, bevor das Urteil f\u00e4llt!)
\nSo ging es dann schnurstracks zur B8 und an ihr entlang bis direkt unter den „Stern des S\u00fcdens“, wie die verd\u00f6tschten Leverkusener ihr Bayerkreuz mit vollem Ernst nennen.
\nIm Schatten dieser monstr\u00f6sen und bei hellem tage einfach nur potth\u00e4sslichen Stahlkonstruktion ging es dann auf den S\u00fcdring nach Osten und nach einigen hundert Metern endlich Richtung Flugplatz Kurtekotten.
\nHier war ich zuletzt 2001, damals mit Kumpels, meiner Freundin und reichlich Dosenbier, im Peugeot unterwegs auf dem Weg zum Baggerloch.
\nDas<\/em> war einer der sch\u00f6nsten Sommer \u00fcberhaupt: Jung, voller Tatendrang, die Welt lag uns zu F\u00fc\u00dfen!
\nIch \u00fcberquerte die A1 und die parallel verlaufende Eisenbahnlinie und… rannte erstmal in einen Riesenpulk von Spazierg\u00e4ngern, Kinderwagen. Radfahrern und sogar eine Reiterin hatte sich mit ihrem fuchsfarbenen Tier hierhin verirrt.
\nTja, die dachten sich wohl auch alle, dass hier heute nicht viel los sein w\u00fcrde. Und recht hatten sie ja. Jedenfalls bis sie dann hier waren.
\nSo entschied ich mich die Runde um den See entgegen dem Strom der Massen zu absolvieren.
\nSchlie\u00dflich bin ich Individualist.
\nVor mir breitete sich dann auch tats\u00e4chlich ein leerer Pfad zum Gel\u00e4nde der anliegenen Dynamit Nobel AG an. Aber Testsprengungen gibts hier nur selten.<\/p>\n

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Ich hatte kaum die Kamera wieder verstaut und Fahrt aufgenommen, da tauchte am Horizont ein ganzes Pulk \u00e4lterer Menschen auf. Aufaddiert rollte dort locker die komplette Menschheitsgeschichte seit Jesu Geburt auf mich zu. Ehrf\u00fcrchtig begn\u00fcgte ich mich mit dem \u00e4u\u00dfersten Fitzel des \u00fcberbreiten Weges und \u00fcberlies den Herren und Damen das Feld, w\u00e4hrend ich die Aussicht auf den nahenden See genoss:<\/p>\n

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Um ehrlich zu sein: Ich war entt\u00e4uscht!
\nIch hatte das Teil irgendwie gr\u00f6\u00dfer in Erinnerung. Da bin ich ja in Null Komma Nix drumherum!
\nUnd was dann? Noch ne Runde? Riesenslalom mit Rentern als zu umfahrende Tore?
\nNene, das nicht des Dummschwitzers Weg.
\nAber erstmal der Reihe nach und ab zum S\u00fcdende des Weihers
\nHier ist im Sommer traditionell die H\u00f6lle los. Es ist n\u00e4mlich die einzige Stelle an der man zum Wasser gelangt, ohne sich den Balg am Unterholz aufzuschlitzen.<\/p>\n

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Im Hintergrund konnte man sogar die „leverkusener Medienfassade“ erkennen. Ein weiteres Wahrzeichen und – ja ich bin tats\u00e4chlich versucht zu sagen – ein Symbol, mehr noch:
\nEin Sinnbild f\u00fcr Leverkusen!<\/p>\n

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Bei Tage ist es genau so h\u00e4sslich wie das Bayerkreuz. Aber bei Nacht… also ich kann euch sagen, da ist es… unbeleuchtet, weil kaputt.
\nGenau genommen hat es ein paar Tage geleuchtet, sah auch t\u00f6ffte aus, aber nu ists fritte und keiner mag sagen wieviel es eigentlich bisher gekostet hat und vor allem wann es wieder leuchtet.<\/p>\n

Aber genug gel\u00e4stert, weiter gehts. Der Tacho zeigt ja gerade mal 4km an, das ist ja nichtmal 1\/3 des angestrebten Pensums.
\nNur, ganz ehrlich hatte ich keinerlei Bock hier jetzt den Rentnerschreck zu geben. Aber wohin? Weiter gen S\u00fcden? Rein nach K\u00f6ln etwa?
\n…ins Fledermausgebiet?!
\nDann doch lieber \u00fcber den Busbahnhof eine kleine Runde durch den Sportpark.
\nDer ist zwar auch voll mit wandelnden Verkehrshindernissen, aber denen machts nichts aus umgerannt zu werden, denn… mal ehrlich, das ist ein Sport<\/strong><\/em>park!
\nUnd nicht die L\u00e4ufern-im-Weg-steh-Zone.
\nGut damit h\u00e4tte ich weitere 6 Kilometer hinter mich gebracht. Wohin nun? Der Dh\u00fcnn folgen und durch den NeulandPark zur\u00fcck?
\nWie kreativ, das hatte ich schon lange nicht mehr… lass mich mal \u00fcberlegen… Etwa gestern, kurz vor Mitternacht?!
\nSei’s drum: Damit h\u00e4tte ich die geforderte Distanz halbwegs ehrenwert absolviert und das reicht mir f\u00fcr heute ganz ehrlich auch.
\nDer NeulandPark war mal so richtig voll. \u00dcberall wuselten Kinder umher, eines schrie ihrem Vater zu „Ey, der da l\u00e4uft auf dem Radweg“ und gestikulierte wild in meine Richtung. „Ja klar l\u00e4uft der Mann auf dem Radweg“, dachte ich bei mir, „deine Mutti blockiert mit deinem Pampersbomber ja auch den kompletten Gehweg“.
\nPapi interessierte hingegen das Hochwasser des Rheines viel mehr als seine Sippschaft und auch ich hielt kurz an und knipste einige Bilder.<\/p>\n

Meine Damen, meine Herren, wertes Publikum, geneigte Leser:
\nEs ist mir eine au\u00dferordenlich gro\u00dfe Ehre Ihnen und Euch hier an dieser Stelle den sagenumwobenen NeulandPark vorzustellen. Jenes hier bereits so oft erw\u00e4hnte Fleckchen Erde, idyllisch umgeben von Rhein, A1, A59, der M\u00fcllverbrennungsanlage B\u00fcrrig, sowie der M\u00fclldeponie.
\nUnter den F\u00fc\u00dfen der Besucher schlummern Bodensch\u00e4tze von unsch\u00e4tzbarer… Brisanz, war hier doch vor vielen, vielen Jahren eine Sonderm\u00fclldeponie, welche jedoch nicht abgetragen, sondern lediglich versiegelt wurde.
\nJa, da bekommt der Name NeulandPark doch direkt eine ganz andere Bedeutung. Aber um ehrlich zu sein: Hamse jut jemacht!
\nIst jedenfalls besser als die abgesperrte Wiese, die hier jahrzehntelang wucherte und auf der es kaum tierisches Leben gab:<\/p>\n

\"\"
\n\"\"<\/p>\n

Hier ist nochmal die Abzeigung zu meiner eigentlichen 10km Runde zu sehen, diesmal bei Tageslicht – aber leider noch immer hoffnungslos \u00fcberschwemmt.
\nF\u00fcr nicht Leverkusener: Normalerweise sind die beiden Tr\u00e4ger der gro\u00dfen Pfeiler der Rheinbr\u00fccke eher trocken, als nass…<\/p>\n

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So und f\u00fcr die Statistiker unter uns, hier die Wochenbilanz:<\/p>\n

Di: 7,26km in 34:16min ~~ 4:43,2min\/km
\nDo: 8,11km in 41:00min ~~ 5:03,3min\/km
\nSa: 11,93km in 55:51min ~~ 4:40,9min\/km
\nSo: 14,18km in 1:09:17min ~~ 4:53,2min\/km<\/p>\n

Ergibt eine Wochensummer von 41,48km in 3:20:24min ~~ 4:49,9min\/km bzw. 12,41km\/h<\/p>\n

Das ist ein wenig weniger, als ich Ende 2010 pro Woche gelaufen bin (im Schnitt 55km), aber jetzt steckt ja auch ein durchdachter Plan mit schnellen Einheiten, Tempol\u00e4ufen und langsamen Regenerationsphasen dahinter (die ich zugegeben zu schnell gelaufen bin).
\nMal sehen wie sich das so entwickelt.
\nDie n\u00e4chsten Wochen werde ich aber nicht jeden Tag so ausf\u00fchrlich kommentieren, wie ich es jetzt einmal exemplarisch gemacht habe. Das wird f\u00fcr euch auf Dauer zu langweilig und mir raubt es noch mehr der ohnehin schon raren Freizeit.<\/p>\n

Wir habens jetzt Sonntag, 19:28Uhr und jetzt beginnt mein Wochenende! *jubel freu*<\/p>\n

Euer Dummschwitzer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dies ist also schon der letzte Tag meiner ersten, richtigen Trainingswoche! Ging ja recht fix, aber um ehrlich zu sein lag das zu einem gro\u00dfen Teil auch an meinem Bruderherz und seinem Papierkram… *Gru\u00df an dieser Stelle nach Nairobi!* Ein … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[6,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/216"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=216"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/216\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":217,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/216\/revisions\/217"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}