{"id":244,"date":"2011-03-13T02:17:18","date_gmt":"2011-03-13T00:17:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=244"},"modified":"2013-04-06T02:18:06","modified_gmt":"2013-04-06T00:18:06","slug":"30-rund-ums-bayerkreuz-leverkusen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=244","title":{"rendered":"30. Rund ums Bayerkreuz, Leverkusen"},"content":{"rendered":"

von Schlumpfsaft, fliegenden Startnummern, fliegendem Start… und 3 neuen Rekorden<\/strong><\/p>\n

Sonntag, 13. M\u00e4rz 2011<\/p>\n

12:00 Uhr<\/strong>
\nCoach und Dummschwitzer brechen auf zum lang erwarteten, ersten Rennen 2011.
\nDas Wetter war, abgesehen vom etwas sehr b\u00f6higen Wind, wirklich perfekt zum Laufen:
\n14\u00b0C, leicht bew\u00f6lkt mit sonnigen Unterbrechungen.
\nVon Regen keine Spur.
\nMein Ziele f\u00fcr heute lauten:<\/p>\n

– Unter 40 Minuten bleiben
\n– Nicht \u00fcberrunden lassen
\n– Nicht Letzter werden!<\/p>\n

Ich sollte nicht alle drei erreichen…
\n
\n12:30 Uhr<\/strong>
\nNoch eine Stunde bis zum Start.
\nWir feuern die Schulstaffeln an, treffen einen alten Bekannten aus der Ausbildung und genie\u00dfen die tolle Atmosph\u00e4re.
\n\"\"<\/strong><\/p>\n

13:00 Uhr<\/strong>
\nIch bringe meine Startnummer an und f\u00fcr ein kleines ‚Vorher‘-Bild war auch noch Zeit. Danach lief ich mich warm.<\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

13:25 Uhr<\/strong>
\nCoach und ich gehen zum Start.
\nAber entweder ist das Elite-Feld auf 1 Person geschrumpft – oder wir sind falsch!<\/p>\n

13:28 Uhr<\/strong>
\nIch entdecke an der Chipausgabe ein ‚bekanntes‘ Gesicht: Die nette, junge Frau, die mir gestern bei der Startnummern-Ausgabe den Schlumpfsaft empfohlen hat.
\nNix verstanden? Das war so:
\nZuerst ist mir erstmal meine Startnummer durchs halbe Zelt geweht.
\nNachdem ich sie mit einem lauten ‚Hey, ne schnelle Nummer ist ja schonmal ein gutes Omen!‘ (… bitte… sagt… nix!) hinter einer Bank hervor gefischt hatte, drehte ich mich um und rannte einen der Offiziellen \u00fcber den Haufen.
\nDer stand da aber auch wirklich ung\u00fcnstig!
\nDerma\u00dfen \u00fcberschwenglich angek\u00fcndigt bog ich bei der Shirt-Ausgabe ein.
\nZum 30 j\u00e4hrigen Jubil\u00e4um gabs die gratis. Und ich durfte mir sogar noch ein gratis ‚Powerade‘ aussuchen.
\n„Wat schmeckt denn?“ war meine saloppe Reaktion.
\n„Also lecker sind die alle“, grinste mich der L und M Shirt-Ausgeber an.
\n„Stimmt, und alles nat\u00fcrlich!“, flaxte ebenjene junge XXL und XL Shirt-Ausgeberin mit.
\n„Ja denn… ich glaub ich nehm das besonders nat\u00fcrlich Blaue“, bestimmte ich.
\nAllgemeines Gel\u00e4chter.
\n„Wasn das f\u00fcr ne Geschmacksrichtung?“
\n„Frisch gepresster Schlumpf, was denn sonst?!“, kam prompt die Antwort von der Frau.<\/p>\n

Jetzt stehen wir uns wieder gegen\u00fcber. Ich \u00fcberlege kurz, ob ich eine Anspielung auf den Schlumpf von gestern machen soll… aber die Zeit dr\u00e4ngt.
\n„Hi, ich… \u00e4hm… ich bin ein bisschen doof heute. Wo ist denn der Elite-Start?“
\nUngl\u00e4ubiger Blick, dann die Auskunft: „Ganz am anderen Ende der Stra\u00dfe“.
\nMir wird hei\u00df und kalt..
\nIch zerre den Coach mit, wechsel in flotten Trab und versuche gleichzeitig Jacke und vor allem die lange Hose dabei auszuziehen.
\nBeides werfe ich dem Coach vor die Beine und spurte los.
\nRichtung Start.
\nAus den allgegenw\u00e4rtigen Lautsprechern dr\u00f6hnt der Moderator.
\n„Ja und wen sehe ich denn da? Mocki bist doch dabei?“
\nMocki scheint nur mit Gesten zu antworten, denn man h\u00f6rt vom kleinen Energieb\u00fcndel nichts.
\n„Willst du schauen wie deine Form zum Saisonauftakt ist?“
\nScheinbar sch\u00fcttelt sie den Kopf.
\nIch spurte weiter durch die Menge, einige Meter vor mir ist ein anderer L\u00e4ufer, nur in Shorts und Pulsgurt zieht er sich im Laufen das Shirt \u00fcber.
\n„Bist etwa erk\u00e4ltet, Mocki?“. Kurze Pause. „Ja dann alles Gute!“
\nEndlich kommt das Startfeld in Sicht. Der andere L\u00e4ufer und ich passieren es auf dem B\u00fcrgersteig, h\u00fcpfen \u00fcber die Flatterbandabsperrung und gerade als wir am Ende des Feldes leicht au\u00dfer Atem eintrudeln:<\/p>\n

13:30 Uhr<\/strong><\/p>\n

Der Startschuss
\nDas Rennen hat begonnen. Ich \u00fcberquerte die Startmatte als Letzter…
\nNa den Saisonauftakt hatte ich mir schon etwas anders vorgestellt.
\nEs geht direkt z\u00fcgig zur Sache.
\nWen wunderts, schlie\u00dflich hat hier jeder L\u00e4ufer und jede L\u00e4uferin das Ziel unter 40 Minuten zu finishen.<\/p>\n

Runde 1 – Kilometer 0,0 bis 2,5<\/strong>
\nZuerst laufen wir einige Hundert Meter in Richtung Osten auf der Stra\u00dfe entlang. Kurz nachdem wir den Zielbereich passiert haben, biegt die Strecke links ab auf den B\u00fcrgersteig, Richtung Leverkusen.
\nHier knubbelte es sich gerade in der ersten Runde doch arg.
\nIch habe bereits ein paar Pl\u00e4tze gut gemacht und lag irgendwo im gesch\u00e4tzt hinteren F\u00fcnftel.
\nMeine Uhr piepste laut.
\nDie Blicke wirklich aller L\u00e4ufer in der N\u00e4he wanderten auf die jeweiligen Handgelenke.
\nDas kann doch unm\u00f6glich bereits ein Kilometer gewesen sein!
\nIch warf ebenfalls einen Blick auf das Display:
\n400m – Zeit: 1:22
\nNa super.
\nIch hatte die Uhr nach den 400m-Intervallen am Dienstag nicht auf 1000m-Runden umgestellt.
\nStattdessen gab mir der Garmin nun alle 400m eine Intervall-Zwischenzeit aus.
\nIrgendwann gew\u00f6hnte ich mich daran, dass es viel zu h\u00e4ufig piepste und nahm die verwirrenden Zahlen als nicht mehr zu \u00e4ndern hin.
\nWir bogen wieder links ab, auf die Kaiser-Wilhelm-Allee.
\nGenau genommen auf den B\u00fcrgersteig daneben.
\nWar das hier ein Stra\u00dfenrennen, oder ein B\u00fcrgersteigrennen?
\nZu allem \u00dcberfluss wehte uns ein fieser Wind genau entgegen.
\nDas Feld sortierte sich in einen Entenmarsch.
\n„Lutschen“ nennt man das Windschattenfahren bei Radrennen. Hab ich selbst ein paar Mal auf dem Rheindamm praktiziert, aber noch nie zu Fuss.
\nZuschauer gab es auf diesem Abschnitt so gut wie gar keine.
\nLediglich ein paar Trainer, Fans und Angeh\u00f6rige feuerten ‚ihre‘ Sch\u00fctzlinge an.
\nIch bezog jedes Klatschen, jedes „Du schaffst das!“ oder „Weiter so, l\u00e4uft suuper!“ trotzdem auf mich.
\nIm Schatten der gro\u00dfen Medienfassade wechselten wir wieder auf die Stra\u00dfe und nun ging es kurz, aber recht z\u00fcgig bergab in eine lang und l\u00e4nger gezogene Linkskurve. Ich hatte mich an eine Truppe aus Refrath gehangen. Die machen gut Tempo und weiter vor mir rennt eine recht wohlgeformte Frau mit einer Short-Tight, die eher als Hot Pants durchgeht. Lecko mio Poppo blanko!
\nDie Stra\u00dfe steig wieder leicht an und m\u00fcndete wieder auf der Start-Ziel-Geraden.
\n2.5km rum. Die Erste von insgesamt vier Runden.
\nZwischenzeit war 10 Minuten irgendwas.
\nUiuiui, die Steigung, der Gegenwind. Nach einem Viertel der Strecke schon mehr als ein Viertel der Zeit aufgebraucht.
\nNicht gut.
\nGar nicht gut.
\nSo bogen wir ein zur:<\/p>\n

Runde 2 – Kilometer 2,5 bis 5,0<\/strong>
\nUnser Tross hatte zun\u00e4chst ein paar Pl\u00e4tze gut gemacht, sich dann aber ‚festgefahren‘.
\nSo suchte ich mein Heil in einer kleinen Flucht.
\nNoch bevor es wieder auf das Gegenwindst\u00fcck ging, kassierte ich 4, 5, 6 L\u00e4ufer und reihte mich dann hinter einer Blondine mit gr\u00fcnem Shirt ein.
\nWindschatten bot sie mir kaum, aber vor ihr war eine recht gro\u00dfe L\u00fccke. Die allein im Gegenwind zu \u00fcberwinden w\u00e4re wahrscheinlich nicht klug gewesen.
\nSo zogen wir abermals an der Medienfassde vorbei. Kurz davor ’spendete‘ das altehrw\u00fcrdige „Bayer Casino“, unter Anderem eine Art ‚F\u00fchrungsetagen-Kantine‘ kurz Windschatten.
\nSofort gl\u00fchte mein Gesicht auf, brannten meine Beine im eigenen Schwei\u00df!
\nLieber Gegenwind, als dieser Glutofen aus eigener K\u00f6rperw\u00e4rme!
\nAuf der langen Linkskurve wurden wir dann wieder abgek\u00fchlt.
\nMittlerweile lief ich neben der Gr\u00fcnblonden Frau. Sie atmete schwer, um ehrlich zu sein, habe ich solch ein Geschnaufe von einer Frau zuletzt geh\u00f6rt, als… aber ich schweife ab.
\nIch rief ihr zu „Nicht schlapp machen, Kitty-Mambo, Durchbei\u00dfen!“
\nOb sie die Anspielung auf die L\u00f6wen-Marathon-L\u00e4uferin aus dem 80er-Zeichentrickfilm „Dschungel-Olympiade“ verstanden hat? (Klick<\/a>)
\nWohl kaum.
\nWahrscheinlich hat sie es nichtmal richtig geh\u00f6rt.
\nNebeneinander, fast Hand-in-Hand rauschten wir durch den Start-Ziel-Bereich.
\n5km sind rum, die offizielle Uhr zeigte eine Zwischenzeit von 19:41min.<\/p>\n

Runde 3 – Kilometer 5,0 bis 7,5<\/strong>
\nNach der Linkskurve, die die neue Runde einleitete, lie\u00df ich Kitty auf dem B\u00fcrgersteig hinter mir und heftete mich an eine andere Truppe, angef\u00fchrt von einem L\u00e4ufer im schwarzen Trikot mit der Aufschrift „K\u00f6ln“.
\nZusammen k\u00e4mpfte sich unser Minipulk einen Teil dieser vorletzten Runde entlang.
\nIch hatte ein ziemlich schlechtes Gef\u00fchl.
\nMeine Beine waren schwer, der Wind machte mir zu schaffen.
\nKurzum: Ich wollte nicht mehr.
\nWirklich nicht mehr!
\nHatte ich mich \u00fcbersch\u00e4tzt?
\nAus den wirren 400m-Intervallzeiten meiner Uhr wurde ich ohnehin nicht schlau.
\nIch hatte bei den Profis reingeschnuppert und mich scheinbar \u00fcbernommen.
\nWar es eine Schande aufzuh\u00f6ren?
\nDies war mein Tiefpunkt im Rennen.
\nWie lange w\u00fcrde ich das Tempo noch halten k\u00f6nnen?
\nW\u00fcrde ich so \u00fcberhaupt das Ziel erreichen?
\nDann zog auch noch der K\u00f6lner von dannen, zusammen mit einem P\u00e4rchen in Rot-Schwarz. Sie trug Hightech-Kompressions-Str\u00fcmpfe.
\nAngeblich unterst\u00fctzen die den Blutr\u00fcckfluss.
\nAuf jeden Fall verschandelten sie aber den Blick auf ihre braun gebrannten Wahnsinnsbeine!
\nIch nahm allen Mut zusammen, biss die Z\u00e4hne aufeinander und heftete mich an die Fersen eines neuen Pulks, an das ich mich m\u00fchsam allein herank\u00e4mpfte.
\nWieder war ein P\u00e4rchen darunter. Jedenfalls liefen beide f\u00fcr den TV Refrath:
\nSie k\u00e4mpfte, schnaufte und arbeitete sichtlich.
\nEr, immer 3, 4 Meter weiter vorn, versuchte sie zu ziehen.
\nSt\u00e4ndig rief er „Komm, zieh durch! Nur noch 4“ oder dergleichen.
\nDann, in der langen Linkskurve vor der Start-Ziel-Geraden gellte ein Ruf von hinten.
\n„Achtung, Spitzenfeld passiert! Bitte nach rechts!“<\/em><\/strong>
\nDas war die Stimme des Tempo-Radfahrers.
\nWir r\u00fcckten alle ein paar Meter nach rechts, Richtung Stra\u00dfenmitte und da kamen sie auch schon:
\n3 menschgewordene, leichtf\u00fc\u00dfige Gazellen passierten unseren Tross.
\nWahnsinn mit welchem Tempo und welcher Leichtf\u00fc\u00dfigkeit die Jungs uns „Amateure“ stehen lie\u00dfen.
\nTrotz aller Anstrengung klatschen wir Beifall bei diesem Anblick!
\nIch blickte auf die Uhr: 6,91km.
\nW\u00e4re ich 600m ’schneller‘ gewesen, h\u00e4tten sie mich nicht \u00fcberrundet.
\nEgal!
\n6,91km!
\nWir sind gleich auf der Start-Ziel.
\nUnd dann ist es nur noch eine klitzekleine Kleinigkeit von 2,5km.
\nNur noch ein R\u00fcndchen.
\nDas schaffe ich!<\/p>\n

Pl\u00f6tzlich, kurz vor der Start-Ziel-Geraden, kam -ich konnte es kaum glauben- ‚Kitty-Mambo‘ in flottem Tempo an mir vorbei gelfogen.
\nHatte sie unterwegs etwa einen Verpflegungstand oder dergleichen gefunden?
\nVielleicht besa\u00df sie eine Red-Bull-Direkteinspritzung?
\nWahrscheinlich hatte sie einfach mehr Lauferfahrung und sich daher das Rennen viel besser eingeteilt.<\/p>\n

Weiter vorne wurde es erheblich lauter:
\nDie 3 Spitzenl\u00e4ufer erreichten liefen gerade unter lauten Anfeuerungen des Moderators die letzten Meter zum Ziel – und allem Anschein nach wurden wir gerade Zeuge eines historischen Momentes!
\nDer g\u00fcltige Streckenrekord (28:24min), aufgestellt bereits 1985 von Christoph Herle wurde heute von Pius Maiyo Kirop (KEN) um 8 Sekunden unterboten!<\/p>\n

Aber auch unser Pulk nahm, angepeitscht vom Publikum, nochmals Fahrt auf und so passierten wir tats\u00e4chlich noch den Ein oder Anderen Solo-L\u00e4ufer und beendeten die Runde.<\/p>\n

Was wir nicht wussten: Wenig sp\u00e4ter stellte auch Sabrina „Mocki“ Mockenhaupt (GER) mit 32:22min einen neuen Streckenrekord auf<\/p>\n

An dieser Stelle einen herzlichen Gl\u00fcckwunsch an die beiden neuen Rekordinhaber!<\/p>\n

Runde 4 – Kilometer 7,5 bis 10,0 (Ziel)<\/strong>
\nDie letzte Runde!
\nIch blickte gar nicht mehr auf die Uhr.
\nIch lief rein nach Gef\u00fchl.
\nWie war die Zeit?
\nKeine Ahnung, irgendwas \u00fcber 30 Minuten wirds wohl gewesen sein.
\n…ich hatte ja keine Ahnung!
\nSo schob sich unser Tross auf dem B\u00fcrgersteig entlang in Richtung Gegenwind-Geraden.
\nDer Mann des TV Refrath feuerte seine Kameradin immer mehr und mehr an.
\nSie hielt durch. Seine Worte spendeten ihr Kraft. Ebenso wie das wilde Gejubel und Geklatsche der Fremden mir auch Kraft spendet.
\nEs ist ein immer wieder erstaunliches Gef\u00fchl, wie sehr fremde, namenlose und f\u00fcr mich gr\u00f6\u00dftenteils auch gesichtslose Menschen eine deratige Energie und einen solchen Willen in einem selbst entfachen k\u00f6nnen!
\nEs ging ein letztes Mal vorbei am Glutofen, den der Windschatten des Casinos verursachte.
\nWeiter vor uns stolperte ein L\u00e4ufer, machte einige Abfangschritte, kam wieder in Rythmus – und blieb wenige Meter sp\u00e4ter humpelnd stehen.
\nWas f\u00fcr eine arme Sau!
\nAuf der letzten Runde.
\nSo eine Ende…
\nWir passierten ihn und begaben uns auf das kleine Bergabst\u00fcck.
\n„Komm jetzt, laufen lassen. Den Schwung mitnehmen!“
\nDer Mann gab wirklich alles f\u00fcr seine Teamkollegin!
\nEr h\u00e4tte uns alle ohne weiteres stehen lassen k\u00f6nnen, so frisch wirkte er jetzt noch. Seine Worte waren immer laut, klar und bestimmend.
\nKeinerlei Anzeichen von Schw\u00e4che.
\nDie Frau gab jetzt auch noch einmal alles.
\nIch klebte ihr dicht auf den Fersen und zusammen \u00fcberholten wir unser gesamtes Pulk und reihten uns abermals auf der langen bergauf-Linkslurve in eine Art Entenmarsch ein.
\nVor uns tauchte der ’schwarze K\u00f6lner‘ auf. Noch weiter davor befanden sich die beiden Rot-Schwarzen L\u00e4ufer.
\nIhr Ausbruch-Versuch war scheinbar nicht so ganz erfolgreich verlaufen.
\nMeine Uhr piepste, ich blickte auf die Distanz: 8,8km
\nAlles klar.
\nSie w\u00fcrde abermals piepsen bei 9,2 und 9,6, n\u00e4chste Halt danach: Ziel!
\nIch trat an.
\nWas mich jetzt noch antrieb?
\nPurer Wille.
\nIch konnte hier weiter im Pulk brumd\u00fcmpeln, oder einen letzten Ausbruch versuchen. Zu verlieren hatte ich ohnehin nichts mehr.
\n1200 Meter sind eine \u00fcberschaubare Strecke daf\u00fcr.
\nIch scherte aus und gab Vollgas, aber fragt nicht wie!
\nSo zog ich an der Frau und wenige Sekunden sp\u00e4ter auch ihrem Mann vorbei.
\nDie Beiden haben mich \u00fcber diese letzte Runde gerettet. Ohne seine st\u00e4ndigen Anfeuerungen, w\u00e4re es mir selbst wohl auch schlechter ergangen!
\nAber daran durfte ich jetzt keinen Gedanken verschwenden.
\nVor mir lief ein weiterer Geselle, den ich recht z\u00fcgig einholte.
\nVoller Adrenalin kassierte ich noch einen L\u00e4ufer und scherte direkt hinter dem K\u00f6lner ein. In Steinwurfweite hinter den ‚Rot-Schwarzen‘.
\nZusammen kassierten wir noch ein paar L\u00e4ufer und dann ging es an den Endspurt.<\/p>\n

Und hier enden meine exakten Erinnerungen.
\nEs klingt komisch… aber ich wei\u00df noch, dass ich die Frau in Rot-Schwarz mit den Wahnsinnsbeinen knapp eingeholt habe.
\nOb der K\u00f6lner mithielt, mich \u00fcberholte, oder ich ihn… Keinen Schimmer.
\nWas mir aber auf den letzten paar Hundert Metern einen Boost von ungeahnter St\u00e4rker verpasste war die Streckenzeit, die ich beim 8,8km-Piepsen auf meiner Uhr erblickte.<\/p>\n

Um ehrlich zu sein hatte ich vor dem Start heimlich davon getr\u00e4umt die 39Minuten ‚unter‘ mir zu lassen.
\nLaut gesagt h\u00e4tte ich es jedoch niemanden und auf der zweiten Runde hatte ich mich bei der Zwischenzeit von 19:41min mit einer knappen 40 abgefunden.
\nAber da stand, knapp einen Kilometer vor dem Ziel tats\u00e4chlich eine Zeit um die 34min.
\nFragt mich nicht wie ich das gemacht hatte, nach so einem vergleichbar langsamen Rennbeginn. Aber die eine Zielzeit unter 39 Minuten war jetzt tats\u00e4chlich m\u00f6glich!
\nDas trieb mich an, verlieh mir kurze Zeit ungeahnte Kraft und tats\u00e4chlich:
\nNach 38:34min (inoffizelle Garmin-Zeit!) \u00fcberquerte ich die Ziellinie, torkelte wenige Meter sp\u00e4ter neben dem Coach auf den Boden und kramte erstmal die Flasche mit Birnensaft-Schorle auf meiner Tasche.<\/p>\n

Was f\u00fcr ein Rennen!<\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

Die offizielle Nettozeit betr\u00e4gt: 38:31min!
\nGesamtplatzierung: 177, AK Platz M30: 25<\/p>\n

Mittlerweile sind die offiziellen Ergebnislisten erschienen und so konnte ich, anhand der Startnummern, auch den ‚Verbleib‘ einiger meiner zeitweisen Begleiter Recherchieren:<\/p>\n

‚Kitty-Mambo‘, Jahrgang 1992, beendete das Rennen durch ihre sagenhafte, letzte Runde in 38:09min und erreichte den 1. Platz der WJA. Gl\u00fcckwunsch!<\/p>\n

Die ‚Rot-Schwarze-Frau mit den Wahnsinnsbeinen‘ finishte in 38:34.
\nSie ist Jahrgang 1967.<\/p>\n

Dem tapferen Team des TV Refrath war das Gl\u00fcck scheinbar nicht wohlgesonnen:
\nSie, die K\u00e4mpferin, beendete den Lauf nach 38:48min.
\nEr, der mit seinen Anfeuerungen und Mutzuspr\u00fcchen an sie auch unseren gesamten Pulk auf dem letzten Gegenwindst\u00fcck so sehr gepusht und nach vorne gepeitscht hatte, wird in der offiziellen Liste ohne Zielzeit gelistet…<\/p>\n

Ihr seht selbst.
\nAuch so ein, f\u00fcr die Weltpresse total unwichtiges Rennen, schreibt viele kleine gro\u00dfen Geschichten von Gl\u00fcck, tragischem scheitern, Erfolg und Zusammenhalt.
\nDas ist Laufen.
\nDas ist Sportsgeist!<\/p>\n

Jetzt bleibt mir nur noch eines nachzureichen.
\nIch hatte ja versprochen, dass ich mein Trikot mit diesem Lauf offiziell vorstellen w\u00fcrde.
\nAlso bitte, hier ist es:<\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

In diesem Sinne,
\nKeep on Running!<\/p>\n

Euer Dummschwitzer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

von Schlumpfsaft, fliegenden Startnummern, fliegendem Start… und 3 neuen Rekorden Sonntag, 13. M\u00e4rz 2011 12:00 Uhr Coach und Dummschwitzer brechen auf zum lang erwarteten, ersten Rennen 2011. Das Wetter war, abgesehen vom etwas sehr b\u00f6higen Wind, wirklich perfekt zum Laufen: … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[6,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/244"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=244"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/244\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":245,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/244\/revisions\/245"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}