{"id":262,"date":"2011-06-02T02:56:23","date_gmt":"2011-06-02T00:56:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=262"},"modified":"2013-04-06T02:56:43","modified_gmt":"2013-04-06T00:56:43","slug":"17-und-4","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=262","title":{"rendered":"17 und 4"},"content":{"rendered":"

Dummschwitzer vs Staatsgewalt<\/strong><\/p>\n

Mittwoch, 2. Juni 2011 – Vatertag<\/p>\n

Bereits Montag hatte ich nochmal eine kurze Unterredung mit Trainer Marc.
\nNach jeder \u00dcbung soll ich ja die subjektive Belastung laut RPE-Skala eintragen.
\nDie reicht von 7 bis 18, wobei 7 „sehr, sehr leicht“, 9 „sehr leicht“ und 13 „etwas anstrengend“ ist.
\n15 entspricht „sehr anstrengend“ und 18 w\u00e4re „extremst anstrengend“.
\nDer normale Mensch trainiert im Bereich 12 bis 15.
\nDummschwitzer, die vollmundig verk\u00fcnden, dass sie andere in Grund und Boden laufen wollen, bekommen ein Training von 14,5 bis 16,75 aufgebrummt.
\nMein Problem war nun aber, dass ich mehr und mehr 14er auf dem Plan hatte und als Gegenma\u00dfnahme teils die Gewichte erh\u00f6hte, teils die Durchg\u00e4nge von 3 auf 4 erh\u00f6hte.
\nDadurch pendelte ich mich wieder im hohen 15er-Bereich ein.
\nTrainer Marc dazu: „Du kannst dir so viele Gewichte draufknallen, wie du magst. Sofern du die \u00dcbungen noch sicher und technisch einwandfrei ausf\u00fchren kannst. Ich bin ohnehin ein Freund von 4 statt 3 S\u00e4tzen.“
\nMein Einwand, dass er mir beim Check-In aber 3 S\u00e4tze aufgetischt hatte tat er lachend ab:
\n„Wenn ich jedem Anf\u00e4nger direkt 4 Durchg\u00e4nge aufbrumme, kommt nach dem Check-In keiner mehr wieder!“
\n„Ich schon.“, entgegnete ich.
\n„DU… bist ja auch nicht normal“, lachte Marc mich an.
\nAlles klar, dann sind wir uns ja einig: Vier gewinnt!<\/strong>
\n
\nHeute ist Vatertag.
\nEine gute Gelegenheit f\u00fcr mich unter der Woche eine Vormittags-Einheit zwischenzuschieben, da das Samstagstraining ohnehin durch das 10km-Rennen in Dormagen ausgehebelt wird.
\nF\u00fcr Freitag war daf\u00fcr ebenfalls trainingsfrei angesagt.
\nDurch diesen zus\u00e4tzlichen Regenerationstag stand mein Entschluss fest:
\nHeute erh\u00f6he ich auf je 4 S\u00e4tze und werde die 17 der RPE knacken!<\/p>\n

Die Herrenumkleide war zwar ziemlich voll, aber die Kollegen waren bereits alle auf dem Heimweg.
\nBeim Warmradeln fiel mir schon ein recht hoher Frauenanteil in der n\u00e4heren Umgebung auf.
\nNeben mir waren an M\u00e4nnern nur noch anwesend: Die beiden V\u00e4ter mittleren Alters, wie immer in Begleitung der pupert\u00e4ren T\u00f6chter, sowie der junge Polizei-Anw\u00e4rter und die beiden testosteron-strotzenden, freiwilligen Feuerwehrler. Letztere gingen gr\u00fc\u00dfend an mir vorbei in Richtung Umkleiden.
\nAlso stand es 4 zu… mehr, f\u00fcr die Frauen.
\nDamit aber nicht genug, denn als ich gerade das Warm-Up beendete, flutete eine mehrk\u00f6pfige und durchweg weibliche Aerobic-, Zumba-, oder What-So-Ever- Gruppe den Saal.<\/p>\n

Das kann ja nicht lange gut gehen: Denn bei dem Versuch Personin A nicht in den Ausschnitt zu schauen, landet der Blick zwangsweise auf einem delikaten K\u00f6rperteil von Personin B, C, D oder E…
\nSchier unendlich ist die \u00f6strogene \u00dcbermacht.
\nZum Gl\u00fcck geh\u00f6re ich zu der aussterbenden Gattung der Gentlemen, r\u00e4umte fluchtartig den Warm-Up-Bereich und verkr\u00fcmelte mich in den hinteren Bereich zu den Gewichts-Ger\u00e4ten.<\/p>\n

Sp\u00e4testens nach dem 3. Satz verging mir dann auch direkt wieder die Lust an weiblichen Formen.
\nGewichte stemmen wirkt also genau so wie „kalt Duschen“, oder „Holz hacken“… das m\u00fcsste man mal auf Umkehrschl\u00fcssigkeit untersuchen.
\nEvtl kann ich mich ja einfach solange in die Duschkabine packen, bis ich auf 10km die 35min-Grenze knacke?
\nWohl kaum.
\nMit diesen und \u00e4hnlich stumpfsinnigen Gedanken absolvierte ich die ersten 3 Stationen.
\nBeim „Rudern“ kam dann der Polizei-Anw\u00e4rter in diesen Teil des Studios, gefolgt von einer hochgratig apparten Dunkelhaarigen, die mich auch direkt mal anl\u00e4chelte.
\nVor Schreck kugelte ich mir beinahe die Schultern aus.
\nNene, die kann unm\u00f6glich mich gemeint haben.
\nWeiter ging es f\u00fcr mich auf den Butterfly. Die Dunkelhaarige spannte sich derweil schr\u00e4g gegen\u00fcber in ein horizontal ausgerichtetes Folterger\u00e4t ein, welches scheinbar die Po-Muskeln trainiert.
\nUhh… Badonkadonk!
\n(schlagt das Wort einfach selbst nach)
\nIm Hintergrund erschein eine weitere Gestalt.
\nEin Mann von nicht genau sch\u00e4tzbaren Alters. So Mitte 40 mag er wohl gewesen sein, undefinierbare Frisur, extrem schmale Schultern, optisch also irgendwo zwischen Mr.Bean und dem Radiomoderator Kai Karsten angesiedelt.
\nInklusive Brille.
\nW\u00e4hrend ich also beim Butterfly feststellen musste, dass der Polizei-Hansel vor mir 3 Gewichte mehr als ich aufgelegt hatte, richtete Mr.Bean sein Handtuch auf dem Sitz des R\u00fcckentrainers aus.
\nUnd richtete es aus.
\nUnd richtete es aus.
\nDie Br\u00fcnette streckte uns noch immer ihren knackigen Hintern entgegen, was auch Mr.Bean wohlwollend zur Kenntnis nahm, als er sich auf das Handtuch setzte.
\nDabei schien es wohl verrutscht zu sein.
\nDie Br\u00fcnette war mit dieser Traingsstation fertig und verschwand in Richtung ‚Beinstrecker‘.
\nMr. Bean erhob sich \u00e4u\u00dferst vorsichtig von seinem Stuhl und richtete nochmal das Handtuch aus.
\nMit Ach und Krach beendete ich den 4. Satz auf dem ‚Butterfly‘ und passgenau jetzt verlie\u00df der Polizei-Anw\u00e4rter den ‚Beinbeuger‘.
\nDer war n\u00e4mlich sowieso meine n\u00e4chste Station.
\nSo nahm ich direkt gegen\u00fcber der br\u00fcnetten Sch\u00f6nheit Platz – welche sich auch direkt wieder erhob und ein anderes Trainingsger\u00e4t ansteuerte.
\nHa!
\nWusste ich es doch: Sie hatte vorhin nicht mich angel\u00e4chelt!
\nInnerlich zurfrieden ob meiner Menschenkenntnis, stellte ich mir den Beinbeuger ein.
\nDas gibts doch nicht. Der Polizeioberwachtmeister hatte auch hier mehr Gewichte als ich gedr\u00fcckt!
\nSchr\u00e4g gegen\u00fcber hatte es Mr.Bean scheinbar endlich geschafft sein Handtuch milimeter genau an seine Bed\u00fcrfnisse anzupassen – jedenfalls hatte er darauf Platz genommen und stellte sich am verriegelten Ger\u00e4t die Gewichte ein.
\nSein mehr als zierlicher K\u00f6rper wirkte dabei breits jetzt so \u00fcber die Ma\u00dfen deplatziert und \u00fcberfordert, dass ich tats\u00e4chlich bef\u00fcrchtete, dass wenn er gleich den Riegel umlegt das Ger\u00e4t wie eine Mausfalle umschl\u00e4gt und ihn mittig um 90\u00b0 umfaltet.
\nMr.Bean bet\u00e4tigte den Hebel – und es geschah nichts.
\nVertr\u00e4umt grinsend, als h\u00e4tte er mit allem nichts zu schaffen, begann er mit seinen \u00dcbungen und auch ich qu\u00e4lte mich mittlerweile im dritten Satz.
\nWo eben noch kurzzeitig der liebreizende Gluteus Maximus (googlen!) gesessen hatte, nahm nun Mireille Mathieu Platz.
\nLeider nicht die zeitgen\u00f6ssische Ausgabe, sondern eher die akutelle Version.
\nIch musste mich ohnehin beeilen, denn im Stillen hatte ich einen teuflischen Plan ausgeheckt:
\nMister Polizeihauptkommissar in Spe hatte eben bei der ‚Beinpresse‘ angestanden, aber – ha ha -die br\u00fcnette „Miss Podex 2011“ war ihm zuvor gekommen, also ist er auf ein anderes Ger\u00e4t ausgewichen.
\nMeine Chance zur Revance!
\nSobald Lady Achtersteven ihre \u00dcbungen beendete hatte, flogen zwei Handt\u00fccher gen ‚Beinpresse‘:
\nMeines und das des zuk\u00fcnftigen Polizeirates.
\nEr verfehlte sein Ziel.
\nTja, J\u00fcngelchen. 2 Jahre Bogenschie\u00dfen und 5 Jahre Fechten Leistungskader.
\nDa kannste dir nen Scheibchen von abschneiden.
\nDer erste Teil meines Planes war gegl\u00fcckt.
\nIch stellte mir die gewohnten 101kg ein und qu\u00e4lte mich durch die 4 S\u00e4tze unter den Argusaugen des Polizieoberrates.
\nDefinitv eine 17 auf der RPE!
\nBeim R\u00e4umen der Station fiel mir die Trinkflasche hinunter.
\nAch, ich Dummerchen.
\nIch verschwand in den Tiefen des Ger\u00e4tes und klaubte umst\u00e4ndlich meine Pulle wieder hervor.
\nMit einer beil\u00e4ufigen Handbewegung klingte ich dabei den Gewichtsriegel von 101 auf irgendwo um die 170kg ein.
\nDer Herr Polizeidirektor nahm w\u00fcrdevoll Platz, blickte auf die Gewichtseinstellung, sah zu mir herr\u00fcber (oder vielmehr auf meine Waden), dann wieder auf die Gewichte – und nahm etliche Gewichte herrunter.
\nTja, Herr Polizeipr\u00e4sident: Man kann ja unterlegen sein, solange man sich zu helfen wei\u00df!<\/p>\n

In diesem Sinne,
\nEuer Dummschwitzer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dummschwitzer vs Staatsgewalt Mittwoch, 2. Juni 2011 – Vatertag Bereits Montag hatte ich nochmal eine kurze Unterredung mit Trainer Marc. Nach jeder \u00dcbung soll ich ja die subjektive Belastung laut RPE-Skala eintragen. Die reicht von 7 bis 18, wobei 7 … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[6,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/262"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=262"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/262\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":263,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/262\/revisions\/263"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=262"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=262"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}