{"id":277,"date":"2011-07-06T03:13:06","date_gmt":"2011-07-06T01:13:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=277"},"modified":"2013-04-06T03:14:06","modified_gmt":"2013-04-06T01:14:06","slug":"jetzt-schlagts-aber-197","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=277","title":{"rendered":"Jetzt schl\u00e4gts aber 197!"},"content":{"rendered":"

Nicht zur Nachahmung empfohlen!<\/strong><\/p>\n

Mittwoch, 6 Juli 2011<\/p>\n

Karsten hat heute Urlaub, denn heute findet das dritte Spiel der Fussball-Frauen-WM statt. Und da meine Arbeitszeiten oftmals recht unberechenbar sein k\u00f6nnen, wollte ich mal lieber kein Risiko eingehen.
\nAu\u00dferdem stehen ja endlich wieder regelm\u00e4\u00dfig Intervalle auf meinem Trainingsplan. Zum ersten mal, seit… gef\u00fchlten Ewigkeiten!
\nDer Juni war mit 3 Rennen so proppenvoll gepackt, dass an richtiges Tempotraining leider eh nicht zu denken war.
\n
\n12 Uhr.
\nDie Sonne brannte mir aus ihrem Zenit heraus auf die Birne, die Luft hatte sich auf deutlich \u00fcber 25 Grad erw\u00e4rmt. Getrunken hatte ich kaum etwas.
\nEigentlich ein Wahnsinnsunternehmen unter diesen Umst\u00e4nden hier und jetzt Intervalle zu laufen.
\nGanz traditionell machte ich mich auf in Richtung Rheinufer, dann quer durch den fabul\u00f6sen Neulandpark und schlie\u00dflich dh\u00fcnnaufw\u00e4rts zum Sportpark.
\nDeutlich transpiriert bog ich auf den Zubringer des Dh\u00fcnn-Speedway ein.
\nHier tummelten sich, wie gewohnt, bereits einige L\u00e4ufer. Eine bunte Mischung aller Alters- und Leistungsklassen, das Gros jedoch in relativ entspanntem Tempo.
\nMir selbst wummerte ebenfalls nur durch die 3 Warmlaufkilometer der Puls durch Mark und Bein.<\/p>\n

„Ey, du bist doch wahnsinnig bei diesen Temperaturen in der prallen Sonne die h\u00e4rteste Einheit im gesamten Trainingsplan anzugehen“, pl\u00f6ppte neben mir das Engelchen auf der Schulter.
\nVorwurfsvoll sah es zu mir her\u00fcber.
\nOch nee, nicht die schon wieder!<\/p>\n

Gegen\u00fcber pl\u00f6ppte es ebenfalls. Wie zu erwarten.
\nDas Teufelchen erschien und w\u00fcrde gleichfalls auf mich einreden.
\nJedoch, es blieb unerwartet still – abgesehen von dem schnodderigen Ger\u00e4usch eines Strohhalmes in Milchshake.
\nEngelchen und Kasi blickten zum Teufelchen, welches sich in einem Strandstuhl mit Sonnenschirmchen aalte.
\nDas Engelchen ereiferte sich weiter: „Siehst du?! Selbst dem Teufelchen ist das hier vieeel zu warm. Ich bin ja selten mit dem Kerl da einer Meinung, aber wenn dich hier der Herzkasper trifft, dann findet dich am Ende noch so ein Walker… wenn \u00fcberhaupt!“, schnatterte es weiter auf mich ein.
\nTeufelchen schwenkte derweil ein „Engelchen Fan-F\u00e4hnchen“.
\n„Eyyy, jetzt sag DU doch auch mal was!“, br\u00fcskierte sich das Engelchen schlie\u00dflich gegen\u00fcber dem Teufelchen.
\nDie Sonnenbrille auf die Nasenspitze geschoben, lukte dieses zu uns herr\u00fcber: „Ach waaaas, diese Walker sind doch super, also ich find die ganz sympathisch. Au\u00dferdem haben wir ja tats\u00e4chlich schon lange kein Tempotraining mehr gemacht!“
\nEngelchen schaute verdutzt. „Du bist doch sonst immer gegen jegliche K\u00f6rperert\u00fcchtigung im Allgemeinen und Tempotraining im Besonderen….“
\n„Schon“, grinste das Teufelchen, „Aber entweder der Depp h\u00f6rt auf dich und l\u00e4sst das Tempotraining sausen, dann hab ich gewonnen. Oder er sprintet gleich los und f\u00e4llt tot um, dann hab ich ihn vernichtend geschlagen. Hier ist doch wirklich keine Sau, die Ahnung von erster Hilfe hat.“ und zu mir gerichtet: „Also, mein Gro\u00dfer: Deine Entscheidung!“<\/p>\n

Die GPS-Uhr piepste.
\nIch sprintete los, begleitet von einem „Yeehaaa!“ des Teufelchen.
\nNach 200m schlug der 95%-Belastungsalarm meiner Puls\u00fcberwachung an.
\nEinfach ignorieren…
\nIch \u00fcberholte nach und nach alle ‚Erholungsl\u00e4ufer‘ in gef\u00fchlter Schallgeschwindigkeit.
\nWeitere 300m sp\u00e4ter piepste die Uhr durchgehend: Maximalpuls erreicht!
\nIch atmete schwer, schwitzte wie ein Schwein, aber versuchte trotzdem irgendwie nicht langsamer zu werden.
\nVergebens.
\nIch sterbe!
\nWenn ich nicht SOFORT stehen bleibe, werde ich in den Graben kippen.
\nNiemand wird mich finden.
\nWeiter ging es, dem Flusslauf in einer Linkskurve folgend.
\nLangsam tauchte vor mir das Stadion auf.
\nDavor standen wie an einer Perlenkette aufgereiht: 14 Krankenwagen.
\nOh welch‘ wunderbarer Anblick!
\nJetzt war es egal, wenns mich aus den Laufsocken haut, denn das Fachpersonal hatte mich ebenfalls bereits ersp\u00e4ht.
\nGenau neben einem Sanni, der im Schatten seines Fahrzeuges auf einem Campinghocker einen Apfel a\u00df, endete mein Intervall.
\nEr sah auf: „H\u00f6rrens, wat biste esu ruut em Jesicht?“
\nIch zwinge mir ein freundliches L\u00e4cheln auf und tippe auf das Kopftuch: „Et is w\u00e4rm.“
\nDer Sanni bei\u00dft von seinem Apfel ab, „Och… Et jeht.“<\/p>\n

Neben mir pl\u00f6ppte das Engelchen auf und sah mich vorwurfsvoll an: „Gehts dir jetzt besser?“
\nGenau genommen… Nein.
\nUnd klug wars irgendwie auch nicht.
\nEngelchen deutet auf meine Uhr: „Puls 197… Einhundertsiebenundneunzig!!! Und das wegen 1000m in lausigen 3:50min. \u00dcber 30 Sekunden langsamer, als gewohnt…“
\nVorwurfsvoll sah es mich an.<\/p>\n

F\u00fcr die restliche Einheit reihte ich mich zwischen den langsamen ‚Gesundheitsl\u00e4ufern‘ ein.
\nManchmal muss man eben einfach vor dem Wetter kapitulieren.<\/p>\n

Zu Hause korrigierte meine MaxHF von 193 auf den neuen Wert, bevor ich mich f\u00fcr das Fussballspiel umzog.
\nEs hatte inzwischen deutlich abgek\u00fchlt und begann zu nieseln.<\/p>\n

Schei\u00df Timing!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nicht zur Nachahmung empfohlen! Mittwoch, 6 Juli 2011 Karsten hat heute Urlaub, denn heute findet das dritte Spiel der Fussball-Frauen-WM statt. Und da meine Arbeitszeiten oftmals recht unberechenbar sein k\u00f6nnen, wollte ich mal lieber kein Risiko eingehen. Au\u00dferdem stehen ja … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/277"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=277"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":278,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/277\/revisions\/278"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}