{"id":310,"date":"2011-10-23T13:17:06","date_gmt":"2011-10-23T11:17:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=310"},"modified":"2013-04-06T13:18:18","modified_gmt":"2013-04-06T11:18:18","slug":"trainingshalbmarathon-wider-willen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=310","title":{"rendered":"Trainings(halb)marathon wider Willen"},"content":{"rendered":"

Sonntag, 23 Oktober 2011<\/strong><\/p>\n

Mein Garmin piepste zum 15. Kilometer und eigentlich w\u00fcrde damit meine heutige Trainingseinheit enden, denn mehr hatte ich mir nicht vorgenommen.
\nEigentlich.
\nNur leider befand ich mich nicht wie geplant vor der heimischen T\u00fcr, oder zumindest in ihrer unmittelbaren N\u00e4he.
\nIch befand mich nichtmal in mittelbarer N\u00e4he.
\nDenn ehrlich gesagt – ich hatte keine Ahnung wo ich mich befand.
\nIrgendwo im Niemandsland zwischen den Stadtteilen Opladen, Rheindorf und B\u00fcrrig.
\nSo vermutete ich.
\nAm Rande eines Ackers.
\nDas wusste ich.
\nSymboltr\u00e4chtig lachte mich ein Schild an: „Privatweg – Unbefugtes Betreten verboten“
\nSo sind sie, die Deutschen, weltoffen und gastfreundlich.
\nMisstrauisch warf ich einen Blick auf meine Beine.
\nDeutlich traten die Adern unter der Haut hervor, im linken Quadrizeps zuckte es dann und wann unkontrolliert.
\nSehr viel w\u00fcrde ich diesen geschundenen Muskeln heute nicht mehr zumuten k\u00f6nnen, 15 h\u00fcgelige Waldkilomter im 4:35min\/km-Schnitt noch dazu in den nagelneuen Cross-Schuhen hatten deutliche Spuren hinterlassen.
\nDie F\u00fc\u00dfe an sich f\u00fchlten sich aber noch ganz gut an – Oh, ich hatte ja keine Ahnung…
\n
\nIch hatte es tats\u00e4chlich geschafft mich auf meiner „erweiterten Hausrunde“ zu verlaufen. Wie peinlich ist das denn!?
\nIrgendwo auf den letzten Kilometern bin ich scheinbar falsch abgebogen -Korrektur- Ich bin eben nicht abgebogen, sondern weiter auf dem Feldweg geblieben.
\nDas fiel mir dann auch irgendwann sogar auf, n\u00e4mlich als der Untergrund von Sand auf Asphalt wechselte, quittierten meine unged\u00e4mpften Cross-Renner das direkt mit Argwohn.
\nAnstatt nun auf der Stelle zu wenden, bin ich halt mal weiter gelaufen.
\n„Wird schon nicht im Nichts enden, der Weg“, dachte ich noch und „Umwege verbessern die Ortkenntnis“…
\nNun stand ich aber doch vor dem „Nichts“, respektive jenem freundlichen Verbotsschild.
\nDie Sonne tackerte mir aufs Dach, der Mund war trocken, das Hemd daf\u00fcr nass geschwitzt.
\nUnd ich hatte Hunger.
\nGanz fiese Kombination das.
\nEs hilft ja alles nichts: Ich muss wieder zur\u00fcck.
\nUm die Gelenke ein wenig zu schonen lief ich konsequent im kleinen Gr\u00fcnstreifen neben der Stra\u00dfe und nach knapp zwei Kilometern erreichte ich tats\u00e4chlich wieder bekanntes Terrain.
\nIch befand mich nun in der Ackerlandschaft Ortsausgang Rheindorf.
\nUnd ich wusste: Von hier aus sind es noch knapp 5 Kilometer bis nach Hause.
\nDer aufkommende Wind k\u00fchlte mein triefendes Trikot unangenehm aus, f\u00fcr einen Moment schloss ich die Augen, atmete einmal tief durch und tats\u00e4chlich: Die Beine setzten sich nochmal in Bewegung.
\nIm glatten 5-Minuten-Schnitt, also 12km\/h, zockelte ich am Wegesrand vorbei an Wandergruppen, Familienausfl\u00fcglern und kam mir dennoch vor wie der einsamste Mensch auf Erden.
\nMeine Beine verrichteten stur ihre Arbeit, die Oberarme schwangen leicht mit, schmerzten aber schon merklich.
\nJede Bank am Wegesrand, jedes schattige Pl\u00e4tzchen hatte pl\u00f6tzlich eine nahezu hypnotische Wirkung auf mich.
\nHinsetzen und ausruhen.
\nNur ein paar Min\u00fctchen.
\nAber ich wusste genau, dass ich mich dann kaum noch aufrappeln w\u00fcrde k\u00f6nnen.
\nJedenfalls nicht in der n\u00e4heren Zukunft.
\nBank um Bank, Stein um Stein lie\u00df ich also links liegen, erreichte schlie\u00dflich die Dh\u00fcnn und entschied mich f\u00fcr den Naturpfad direkt am Ufer.
\nDer ist zwar noch kraftraubender, daf\u00fcr aber weicher weil Wiese und vor allem: 200 Meter k\u00fcrzer, als oben auf der Dammkrone.
\nDie Sonne schien mir aber auch leider hier weiterhin ungebremst auf meine Runkel.
\nDas 4:45min\/km-Tempo konnte ich tats\u00e4chlich halten, aber nun begannen sich auch die F\u00fc\u00dfe, vor allem der Linke, zu melden.
\nNagelneue Schuhe sollte man halt nicht direkt auf so einem „Gewaltmarsch“ einlaufen.
\nVor allem die Schnellschn\u00fcrung hatte sich als ungewohnter als gedacht herausgestellt.
\nNach knapp 2500 Metern endete der Naturpfad und ich erklomm‘ m\u00fchsam die circa 5 Meter hohe Dammkrone.
\nJetzt ist es nicht mehr weit.
\nGute 1000m \u00fcber den Damm.
\nKleinigkeit.
\nDanach nochmal ein kleines St\u00fcck durch die Einkaufspassage.
\nDas ist nichts.<\/p>\n

Nach mehr als 21 Kilometern Gesamtstrecke erreichte ich dann tats\u00e4chlich mein trautes Heim.
\nMein K\u00f6rpergef\u00fchl h\u00fcftabw\u00e4rts war eine ungewohnte Mischung aus „Gummi“ und „Bet\u00e4ubtes Fleisch“.
\nDas Dehnen ungewohnt schmerzhaft, aber als ich dann nach der erfrischensten Dusche seit langem in den Spiegel schaute, grinste mich das Konterfeit eines rundum zufriedenen Menschen an.<\/p>\n

Leider hatte ich mir auf der linken kleinen Zehe eine gewaltige Blase gelaufen, die im Laufe des Abends sogar noch an Volumen zulegte.
\nMangels „Langl\u00e4ufer-Besteck“ musste ich mir mit einer abgekochten, spitzen Schere Erleichterung verschaffen.
\nMorgen, so nahm ich mir vor, w\u00fcrde ich direkt nach Arbeit und Training in der Apotheke vorstellig werden.<\/p>\n

Aber das ist wieder eine andere Geschichte…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sonntag, 23 Oktober 2011 Mein Garmin piepste zum 15. Kilometer und eigentlich w\u00fcrde damit meine heutige Trainingseinheit enden, denn mehr hatte ich mir nicht vorgenommen. Eigentlich. Nur leider befand ich mich nicht wie geplant vor der heimischen T\u00fcr, oder zumindest … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/310"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=310"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/310\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":311,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/310\/revisions\/311"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}