{"id":335,"date":"2012-01-22T13:34:35","date_gmt":"2012-01-22T11:34:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=335"},"modified":"2013-04-06T13:36:44","modified_gmt":"2013-04-06T11:36:44","slug":"sonntag-22-januar-2012","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=335","title":{"rendered":"Sonntag, 22. Januar 2012"},"content":{"rendered":"

Projekt XX: StrongmanRun 2012<\/strong><\/code><\/p>\n

Tag: 110 \/ 62. Trainingseinheit
\nWetter: 6\u00b0C, ab und zu Nieselregen, kr\u00e4ftiger Wind aus Nord<\/code><\/p>\n

Gegen Mittag aus dem Bett gepurzelt; bis 6 Uhr mit nem Kumpel aus Hanau im Netz versackt.
\nRotznase ist aber schw\u00e4cher geworden.
\nKatzenw\u00e4sche ist unn\u00f6tig: Das erledigt der Regen gleich beim Long Run.
\nEin Blick auf das Thermometer gibt mir den Rat den Ofen im Wohnzimmer wieder anzufeuern.
\nIch hatte die Laufschuhe schon fast angezogen, da fiel mir ein, dass ich alle, aber wirklich alle SD-Karten randvoll gefilmt habe.
\nAlso 500GB-Platte angest\u00f6pselt und Daten sortiert und gesichert.<\/p>\n

Um 13 Uhr gehts mit leerem Bauch, aber voller Enthusiasmus auf die Piste: Kamera mit an Bord.
\n
\nDie Route heute entspricht ziemlich genau dem Wettkampfkurs der „9 Meilen vom NeulandPark“:
\nNeulandpark-Ponton-Schlaufe-Felder-Reiterhof-M\u00fchlbachdamm-Dh\u00fcnn-Mauer
\nAlles in allem knapp 15km. Eigentlich w\u00e4re heute endlich mal wieder „Wiesdorf-Monheim-Wiesdorf“ m\u00f6glich gewesen, eine 20km-Tour, aber ich will es mal lieber nicht \u00fcbertreiben.<\/p>\n

An der Rheinpromenade angekommen wird direkt klar: Der Pegel steigt wieder.
\nAch Mensch, das muss doch nicht sein. N\u00e4chste Woche also wieder: Rheinbr\u00fccke, K\u00f6ln?!<\/p>\n

Erst an der Pontonbr\u00fccke begegne ich den ersten Menschen. Ich spule die w\u00f6chentlichen Filmaufnahmen ab, und mache mich weiter zur „Schleife“, einem gut 2.5km Rundkurs und ende wieder an der Pontonbr\u00fccke.
\nAkku habe ich noch ausreichend, die Karte hat noch massig Platz und auch das Wetter hat irgendwie seinen Reiz.
\nIch beschlie\u00dfe also dann und wann an videogenen Orten weitere Takes f\u00fcr meine Trainingsdoku zu filmen. <\/p>\n

Nachdem ich also etliche Abschnitte doppelt und dreifach abgelaufen bin (zuerst „richtig“ mit laufender Uhr, dann mindestens zweimal mit laufender Kamera, aber gestoppter Uhr), erreiche ich die
\nWupperbr\u00fccke in der N\u00e4he des Pferdegutes. Der Fluss ist derart \u00fcber die Ufer getreten, dass auch der angrenzende Uferweg unter der Eisenbahnbr\u00fccke hindurch bereits k\u00f6cheltief \u00fcberschwemmt ist.
\nNa toll… eigentlich kein Problem da durch zu kommen, aber die restlichen 5km mit nassen Schuhen muss heute auch nicht unbedingt sein.
\nAlternativ m\u00fcsste ich aber gut und gerne 3km „Umweg“ laufen…<\/p>\n

Als ich aus den Fluten steige starrt mich eine Schar Wanderer ungl\u00e4ubig an.
\nOb ich es durch das Hochwasser geschafft h\u00e4tte, wollten sie wissen.<\/p>\n

„Klar“, sage ich, „ist ja nur kn\u00f6chelhoch, aber recht kalt.“
\n„Und nass“, vervollst\u00e4ndigt ein offenbar naturwissenschaftlich promovierter Wanderkollege.
\nDarauf kann ich nur „Ist halt Wasser.“ antworten und laufe \u00e4u\u00dferlich l\u00e4chelnd, aber innerlich kopfsch\u00fcttelnd weiter.
\nDa fiel mir pl\u00f6tzlich ein: Jetzt hatte ich sie alle!
\nIn der Dh\u00fcnn geschwommen, knietief im Rhein und kn\u00f6chelhoch durch die Wupper.<\/p>\n

Recht z\u00fcgig ging es dann nach Hause, hier und da noch ein paar kurze Takes von den leeren Flussd\u00e4mmen, ein wenig Sp\u00f6kes auf der H\u00e4ngebr\u00fccke, so erreichte ich nach fast 2:30h und gesch\u00e4tzten 20km wieder meine Wohnung (offizielle Laufzeit, da beim Filmen die Uhr gestoppt war: 1:13h \/ 14km).<\/p>\n

Heute h\u00e4tte ich ewig weiterlaufen k\u00f6nnen.
\nHeute war perfekt.<\/p>\n

Tagesbilanz: 14,67km - 73:06min - 4:59min\/km
\nBegegnungen: 8 L\u00e4ufer, 1 Babyjogger, 5 Kanuten, unz\u00e4hlige Wanderer<\/code><\/p>\n

Wochenbilanz<\/strong>
\nTrainingswoche: 15<\/p>\n

Laufeinheiten: 5
\nDistanz: 53,78km
\nZeit: 4:19h
\nPace: 4:49min\/km<\/p>\n

Gewicht: 80.5kg
\nWeitere Trainingseinheiten: 2 Stabi<\/code><\/p>\n

Erkenntnis des Tages:<\/code><\/p>\n

Es braucht nicht viel, um gl\u00fccklich zu sein!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Projekt XX: StrongmanRun 2012 Tag: 110 \/ 62. Trainingseinheit Wetter: 6\u00b0C, ab und zu Nieselregen, kr\u00e4ftiger Wind aus Nord Gegen Mittag aus dem Bett gepurzelt; bis 6 Uhr mit nem Kumpel aus Hanau im Netz versackt. Rotznase ist aber schw\u00e4cher … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[10,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/335"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=335"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/335\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":336,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/335\/revisions\/336"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=335"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=335"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=335"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}