{"id":343,"date":"2012-01-31T13:44:04","date_gmt":"2012-01-31T11:44:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=343"},"modified":"2013-04-06T13:54:35","modified_gmt":"2013-04-06T11:54:35","slug":"dienstag-31-januar-2012","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=343","title":{"rendered":"Dienstag, 31. Januar 2012"},"content":{"rendered":"

Projekt XX: StrongmanRun 2012<\/strong><\/code><\/p>\n

Tag: 119 \/ 67. Trainingstag: Studio
\nWetter: Temperaturen um den Gefrierpunkt, gef\u00fchlt -6\u00b0C, glasklarer Himmel<\/code><\/p>\n

Heute ist so einiges passiert.
\nAlso jedenfalls theoretisch!
\nIch baldowere gerade einen neuen Trainingsplan aus, der den Schwerpunkt ein wenig mehr aus der Woche heraus ins Wochenende hinein verlegt, in der Hoffnung, dass ich dann mal was fr\u00fcher ins Bett und ausgeruhter zur Arbeit erscheine.
\nDer (wenn ich ehrlich bin eigentlich erwartete) „Zusammenbruch“ weil zuviel Training ist zwar auch nach 16 Wochen mit je bis zu 6 Trainingstagen noch nicht in Sicht *klopf auf Holz*, aber ich merke schon, dass ich morgens zunehmend schwerer aus den Federn komme.
\nBei der Gelegenheit wird der neue Plan auch von reinen Lauf- und Stabi-Einheiten weg zu mehr min 1x Schwimmen und 2x Spinning hin gehen.
\nZus\u00e4tzlich 1x Stabi, 1 Intervall, 1 Dauerlauf und 1 langer Lauf. Der freie Tag wird sehr wahrscheinlich von Mittwoch auf Freitag wandern und Samstag wird lang.
\nSehr lang.
\nAber das klam\u00fcsere ich mir morgen und \u00fcbermorgen noch zurecht und das Wochenende wird dann ein erster „Machbarkeitstest“.
\n
\nAch und ich habe einen weiteren Triathlon im Jahr 2012 „angedacht“, Das CTW 2012 (Cologne Triathlon Weekend) \u00fcber die Kurzdistanz.
\nAllerdings l\u00e4uft das alles noch unter dem Vorbehalt, dass ich rechtzeitig ein renntaugliches Rad bekomme.<\/p>\n

Desweiteren trudelte heute die Meldebest\u00e4tigung zum „25. Kieler Hochbr\u00fcckenlauf“ ein.
\nDer findet am 25. M\u00e4rz statt und ich habe ich (in letzter Sekunde!) doch f\u00fcr die Kurzdistanz (15.4km) entschieden und \u00fcberlasse die Langstrecke (29.8km) den erfahreneren L\u00e4ufern.<\/p>\n

Training war heute \u00fcbrigens sehr sehr sch\u00f6n!
\nViele nette Gesichter und Gesichterinnen getroffen. Mit einigen Bekannten und Bekanntinnen geschnackt und jetzt gehts auch schon gleich wieder ab in die Koje.
\nMan muss das schon alles wollen, sonst machts einen auf lange Sicht fertig… k\u00f6nnte ich mir vorstellen.<\/p>\n

Netto-Freizeit heute: ca 45 Minuten, und in denen habe ich Gekocht, gegessen und Blog geschrieben…<\/p>\n

Tagesbilanz: 1 Stabi-Rundum-Sorglos-Paket
\nBegegnungen: Viele Bekannte Gesichter<\/code><\/p>\n

Erkenntnis des Tages:<\/code><\/p>\n

Es gibt nicht nur „Laufen“ im Leben, sondern auch Schwimmen & Radfahren<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Projekt XX: StrongmanRun 2012 Tag: 119 \/ 67. Trainingstag: Studio Wetter: Temperaturen um den Gefrierpunkt, gef\u00fchlt -6\u00b0C, glasklarer Himmel Heute ist so einiges passiert. Also jedenfalls theoretisch! Ich baldowere gerade einen neuen Trainingsplan aus, der den Schwerpunkt ein wenig mehr … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[10,8,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/343"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=343"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/343\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":351,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/343\/revisions\/351"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}