{"id":350,"date":"2012-02-01T13:54:24","date_gmt":"2012-02-01T11:54:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=350"},"modified":"2013-04-06T13:56:35","modified_gmt":"2013-04-06T11:56:35","slug":"mittwoch-1-februar-2012","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=350","title":{"rendered":"Mittwoch, 1. Februar 2012"},"content":{"rendered":"<p><code><strong>Projekt XX: StrongmanRun 2012<\/strong><\/code><\/p>\n<p><code>Tag: 120<br \/>\nWetter: Heute sind die -6\u00b0C real und gef\u00fchlt ists einfach nur arschkalt...<\/code><\/p>\n<p>Mein Plan f\u00fcr heute:<\/p>\n<p>+ Weitere Tri-Infos im Netz suchen  <strong>[Jepp]<\/strong><br \/>\n+ Neuen Wochentrainingsplan erstellen <strong>[Muhaha, wenn ihr w\u00fcsstet&#8230;]<\/strong><br \/>\n+ Bei meinen beiden Lieblingsfris\u00f6rinnen von der Winterlaufserie berichten <strong>[Kurz aber herzlich!]<\/strong><br \/>\n&#8211; Danach neue ultrad\u00fcnne Hallenschuhe f\u00fcrs Spinning kaufen <strong>[Laden renoviert gerade]<\/strong><br \/>\n&#8211; Neue Radlerhose mit Sitzbr\u00f6tchen kaufen <strong>[&#8222;Das ist au\u00dfer Saison&#8230;&#8220; Mimimimimi]<\/strong><br \/>\n&#8211; Tagebucheintrag verfassen <strong>[Ja, komm: Lass&#8216; ma gelten!]<\/strong><br \/>\n<!--more--><br \/>\nDer neue Trainingsplan sieht derzeit \u00fcbrigens 8 statt bisher 6 Einheiten vor, bei noch immer einem Ruhetag.<br \/>\n\u00dcbern spitzen Daumen gepeilt bedeutet dass, das an mindestens einem Tag mehrere Einheiten runtergeknallt werden:<\/p>\n<p>And the Winner is&#8230; Saturday in the categories &#8222;Swimming&#8220;, &#8222;Power Training&#8220; aaaand &#8222;Indoor Cycling&#8220;.<\/p>\n<p>Der Ruhetag wandert auf den Freitag, das bedeutet, dass ich heute (in der \u00dcbergangswoche) ganze zwei trainingsfreie Tage habe. Ich hoffe ja, dass ich bis dahin die Schuhe und Butzen parat habe, sonst wirds eher autschn autschn am Bobbes&#8230;<\/p>\n<p><code>Tagesbilanz: Ruhetag<br \/>\nBegegnungen: Keine<\/code><\/p>\n<p><code>Erkenntnis des Tages:<\/code><\/p>\n<p><strong>Ein einstelliger K\u00f6rperfettanteil hat auch Nachteiteiteiteitei&#8230; *bibber*<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Projekt XX: StrongmanRun 2012 Tag: 120 Wetter: Heute sind die -6\u00b0C real und gef\u00fchlt ists einfach nur arschkalt&#8230; Mein Plan f\u00fcr heute: + Weitere Tri-Infos im Netz suchen [Jepp] + Neuen Wochentrainingsplan erstellen [Muhaha, wenn ihr w\u00fcsstet&#8230;] + Bei meinen &hellip; <a href=\"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=350\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1,10,8,3,7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/350"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=350"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/350\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":352,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/350\/revisions\/352"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}