{"id":355,"date":"2012-02-03T13:58:09","date_gmt":"2012-02-03T11:58:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=355"},"modified":"2013-04-06T14:01:02","modified_gmt":"2013-04-06T12:01:02","slug":"freitag-3-februar-2012","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=355","title":{"rendered":"Freitag, 3. Februar 2012"},"content":{"rendered":"

Projekt XX: StrongmanRun 2012<\/strong><\/code><\/p>\n

Tag: 122
\nWetter: -9\u00b0C, leichter Wind<\/code><\/p>\n

Zwei Ruhetage in einer Woche!
\nDas ein oder andere Mal ertappe ich mich heute tats\u00e4chlich dabei, dass ich mir denke ich schone mich derzeit zu sehr, fordere mich zu wenig und lasse alles zu locker angehen.
\nAber wenn ich an morgen denke, \u00e4ndert sich das schlagartig wieder.
\nMorgen kommt der erste „richtige“ Trainingstag.
\nDer erste, ernsthafte Versuch seit jenem Samstag, den 17.7.2010, wieder f\u00fcr einen Triathlon zu trainieren.
\nDamals hats mich und mein geliebtes Peugeot-Rennrad in Neuss ganz beachtlich zerlegt.
\nAber f\u00fcr das Training musste ich noch so einiges vorbereiten und so zog ich nach der Arbeit direkt los zum \u00f6rtlichen Rennsport-H\u00e4ndler und erstand wieder einmal eine Butz mit Sitzbr\u00f6tchen.
\nAuch nach 23 Jahren auf dem Rennrad kann ich diese eingearbeiteten Kissen nicht leiden.
\nJedenfalls, wenn man nicht auf dem Bike sitzt.
\nDanach gings direkt weiter zum Lebensmittelgro\u00dfmarkt, denn meine Lager sind zwar voll, aber eben voll mit „Schnell-Lauf-Lebensmitteln“.
\nMorgen stehen aber neben 4km Schwimmen und meinem Krafttraining auch noch 150km Spinning auf dem Trainingsplan.
\nUnd wenn es nicht zu sehr abgek\u00fchlt hat, h\u00e4nge ich noch eine gem\u00fctliche 7km Laufrunde an.
\nTriathlon-Training eben.
\nDaf\u00fcr brauchts nat\u00fcrlich eine konstante, hochwertigere Verpflegung \u00fcber den gesamten Trainingstag.
\nIn der Hauptsache besteht sie aus
\n– „Raketentreibstoff XXL“ (eine Mixtur aus Bananennektar, Johannisbeersaft, Powergel mit Koffein, einer Prise Kochsalz und Wasser)
\n– Frubibase (Mineralien-Refill)
\n– einer Banane
\n– Eiwei\u00df-Riegeln.<\/p>\n

Vielleicht ist dieser Einstieg ein wenig zu hart, aber ich hau mir den Dampfhammer lieber unter kontrollierten Bedingungen im Studio um die Ohren, als dass ich sp\u00e4ter einmal in einem echten Wettkampf mit Dingen konfrontiert werde, die ich noch nicht kenne.<\/p>\n

Morgen werde ich mal ganz unverbindlich die Schwimm-Meister im \u00f6rtlichen Spa\u00dfbad wegen einer privaten Dreherlaubnis anfragen.
\nGanz zuf\u00e4llig habe ich auch die GoPro mit geladenem Akku im wasserdichten Geh\u00e4use dabei.
\nFalls ich das Ok bekomme und nicht zu viel Betrieb herrscht, kann ich dann gleich ein paar Probeshots machen, um die Beleuchtung zu testen.
\nBei meinem ersten Drehversuch in einem anderen Bad hat sich das Licht unter Wasser als zu schwach f\u00fcr meine recht w\u00e4hlerische Kamera heraus gestellt.<\/p>\n

Aber nun muss ich erstmal ab in die Falle.
\nDie Trainingstasche ist so voll gepackt, wie noch nie.<\/p>\n

Morgen wird ein langer, interessanter Tag!<\/p>\n

Tagesbilanz: Ruhetag
\nBegegnungen: Keine<\/code><\/p>\n

Erkenntnis des Tages:<\/code><\/p>\n

\u00d6fter mal was Neues<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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