{"id":379,"date":"2012-02-18T14:28:53","date_gmt":"2012-02-18T12:28:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=379"},"modified":"2013-04-06T14:32:16","modified_gmt":"2013-04-06T12:32:16","slug":"samstag-18-februar-2012","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=379","title":{"rendered":"Samstag, 18. Februar 2012"},"content":{"rendered":"

Projekt XX: StrongmanRun 2012<\/strong><\/code><\/p>\n

Tag: 136 \/ 78. Trainingstag: Crosslauf
\nWetter: 9\u00b0C, grauer Himmel, vereinzelte Regenschauer<\/code><\/p>\n

Endlich Zeit, um Schlaf nachzuholen.
\nJaja, ich wei\u00df: Das bringts auf Dauer nicht, aber f\u00fcr heute war es einfach die<\/em> L\u00f6sung.
\nNach fast 12 Stunden purzelte ein zerkn\u00fclltes Etwas aus meinem Bett und kabbelte zur Katzenw\u00e4sche.
\nEin Blick aufs Wetterradar ergab beim Laufsachen\u00fcberwerfen, dass es heute sehr wahrscheinlich nichts mehr mit Regen-Aufnahmen auf „Abschnitt 3“ der LongRun-Strecke werden w\u00fcrde.
\nF\u00e4ngt ja super an.
\nEs ist zwar noch eine Weile bis zum 5. Mai hin, aber ich habe auch noch eine Menge zu filmen vor mir.
\nTempolauf, Bahn-Intervalltraining, Crosslauf, die LongRun-Szene, Treppenlauf, Schwimmen und f\u00fcr die Radszenen habe ich noch nichtmal das n\u00f6tige Gef\u00e4hrt.
\nVon all den kleinen, aber hochwichtigen „Details“ wie Off-Einsprecher und dergleichen mal ganz zu schweigen.
\nS\u00e4mtliche Rennsequenzen… ja eigentlich alles muss noch eingesprochen werden.
\nPost-Produktion wird die H\u00f6lle – soviel steht jetzt schon fest!
\n
\nDer n\u00e4chste Schock ereilte mich dann, als ich die GPS-Uhr aus der Ladestation nahm und starten wollte.
\nEs tat sich nichts, aber auch \u00fcberhaupt nichts!
\nKein Logo im Display, kein Piepsen.
\nNach allen m\u00f6glichen Versuchen die Uhr ans Laufen zu bekommen, suchte ich im Internet nach einer L\u00f6sung und fand sie im „Soft-Resett“.
\n„Mode“ getr\u00fcckt halten, mehrmals kurz „Lap“ dr\u00fccken, danach an die Craddle (Dockingstation) und es sollte laden.
\nTat es.
\nPuh, Gl\u00fcck gehabt!
\nEine ungeplante Investition in Form einer neuen Forerunner 305 h\u00e4tte mich wieder etwas weiter von meinem Triathlon-Bike entfernt!<\/p>\n

Gegen 13:30 Uhr, schon viel zu sp\u00e4t f\u00fcr den geplanten 20km-Lauf nach Hitdorf \/ Langel und zur\u00fcck, kam ich endlich auf die Piste. Am Stadion war wegen des Fussballs-Spiels schon fast alles von der Polizei abgesperrt, also konnte ich hier meine Runden nicht runterspulen und trollte mich in Richtung Reuschenberg.
\nAuf dem M\u00fchlbachdamm fing es an zu tr\u00f6pfeln!
\nTats\u00e4chlich.
\nLeichte Schauer wehten durch die Landschaft und so kam ich dann doch noch zu einem Gro\u00dfteil der Regen-Aufnahmen bei „Abschnitt 3“.
\nAllerdings war es mir noch nicht regnerisch genug und so beschloss ich die Tatsache auszunutzen, dass heute auf dem Reuschenberg ungewohnt wenig Betrieb herrschte und baute ihn kurzentschlossen als „Cross-Regen-Part“ in meine „LongRun-Sequenz“ ein.
\nDie n\u00e4chste Stunde verbrachte ich damit mich m\u00f6glichst effektvoll auf dem Laubbedeckten (oh das passt ja perfekt ins Herbst-Setting!) und durchn\u00e4ssten Waldboden einzusauen.
\nBeinahest\u00fcrze, Spr\u00fcnge \u00fcber Holzst\u00e4mme, Hochgeschwindigkeits-Kurvenl\u00e4ufe im Schlamm inbegriffen.<\/p>\n

15:30 machte ich mich dann schlie\u00dflich auf den Weg zur Ponton-Br\u00fccke, um die w\u00f6chtenlichen Zeitraffer-Aufnahmen abhaken zu k\u00f6nnen und danach sputete ich mich nach Hause.
\nF\u00fcr 16 Uhr war ich mit Schwesterlein zum „Briefing“ bei Lai verabredet – 17Uhr sa\u00dfen wir dann auch schlie\u00dflich in der knallbunten Teewelt, probierten uns durchs Teearsenal und smaltalkten ein wenig mit „Lai“.
\nSie gab und auch noch essentielle Gourmet-Warnungen mit auf den Weg. Nur f\u00fcr den Fall, dass wir mal auf eine S\u00fc\u00dfigkeiten-Messe kommen sollten – was man aber ihrer Meinung nach mindestens einmal im Leben erlebt haben sollte!<\/p>\n

Ein Abstecher in die Shopping-Galerie rundete den Tag mit einer XXXXL-Sushiplatte f\u00fcr Schwesterlein und Reis-Fleisch-Brokoli-Pfanne f\u00fcr mich ab.<\/p>\n

So und nun muss ich ab ins Bettchen.
\nTasche ist gepackt und um 7:45 weckelt der Klinger!<\/p>\n

Tagesbilanz: 16,34km - 85:09min - 5:13min\/km
\nBegegnungen: 4 L\u00e4ufer<\/code><\/p>\n

Erkenntnis des Tages:<\/code><\/p>\n

Kolrabi-Pralinen sind das Ekelhafteste, noch vor den Fisch-Pralinen!
\nKarotten-Pralinen sind lecker.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Projekt XX: StrongmanRun 2012 Tag: 136 \/ 78. Trainingstag: Crosslauf Wetter: 9\u00b0C, grauer Himmel, vereinzelte Regenschauer Endlich Zeit, um Schlaf nachzuholen. Jaja, ich wei\u00df: Das bringts auf Dauer nicht, aber f\u00fcr heute war es einfach die L\u00f6sung. Nach fast 12 … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[6,10,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/379"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=379"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/379\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":380,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/379\/revisions\/380"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}