{"id":383,"date":"2012-02-20T14:42:43","date_gmt":"2012-02-20T12:42:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=383"},"modified":"2013-04-06T14:47:27","modified_gmt":"2013-04-06T12:47:27","slug":"na-das-fangt-ja-gut-an","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=383","title":{"rendered":"Na das f\u00e4ngt ja gut an!"},"content":{"rendered":"

Montag, 20. Februar 2012<\/strong><\/p>\n

Projekt XX: StrongmanRun 2012<\/strong><\/code><\/p>\n

Tag: 138 \/ 80. Trainingstag: Regenerationslauf
\nWetter: die komplette Palette!<\/code><\/p>\n

Wie ihr (oder du?! Wieviele lesen dies hier eigentlich?) bemerkt haben d\u00fcrftet, bin ich wieder dazu \u00fcber gegangen den Artikeln „Titeln“ zu vergeben.
\nDas sieht auf der Blog-\u00dcbersicht einfach ein wenig schmucker aus, als diese monotypischen (<- gibts das Wort \u00fcberhaupt?) Datumslisten.\n\nDie gute Nachricht vorweg: Meinem Fu\u00df geht es hervorragend!\n\nKommen wir zu den eher schlechten Nachrichten.\nAuf Arbeit war heute mal gar nicht los.\nOk, im k\u00f6lner Raum an Rosenmontag nichts ungew\u00f6hnliches.\nDoof aber nur, wenn man vor dem Chef dann doch irgendwie besch\u00e4ftigt wirken muss.\nEin paar verschrottete Kundenger\u00e4te fanden sich zum Gl\u00fcck noch zum Ausschlachten und Entsorgen, meine Uhr musste ja auch noch repariert werden und zum Gl\u00fcck hatte ich auch noch ein Buch dabei.\nAber trotzdem war es eine lange Zeit bis 17:30 Uhr.\nDas Wetter unterdessen war klasse!\nVon Fr\u00fchnebel, \u00fcber pralle Sonne, dicke graue Wolken, Nieselregen mit Sonne, blauer Himmel und recht farbenfrohen Sonnenuntergang war heute tats\u00e4chlich alles vertreten! Und ich Gl\u00fcckspilz hatte gestern Abend noch die Zeitraffer-Kamera gestartet.\nYibbhie!
\nAuf dem Weg nach Hause wollte ich dann noch schnell zum Supermarkt und meine Nudeln und Gem\u00fcse-Vorr\u00e4te auff\u00fcllen.
\nTja, aber wie eingangs bereits erw\u00e4hnt: Rosenmontag ist hier anders.
\nDer Supermarkt hatte geschlossen.
\nZum Gl\u00fcck hatte die Einkaufsgalerie noch ge\u00f6ffnet. Aber da war dann nat\u00fcrlich auch die H\u00f6lle los.
\nIn der Warteschlange zur Fleischtheke verabschiedete sich dann der Akku meines Mp3-Players und gab den Weg frei f\u00fcr die Umgebungs-Beschallung in Form von Karnevals-„Klassikern“.
\nNach gef\u00fchlten Stunden erreichte ich bereits ein wenig abgenervt meine Wohnung. Erstmal den Einkauf in den K\u00fchlschrank und direkt den iPod an das Ladeger\u00e4t angeschlossen…
\nAber Moment mal!
\nWenn das Ladeger\u00e4t hier auf dem Tisch liegt – wer versorgt dann die Zeitraffer-Kamera mit Strom?
\nNachdem ich die Kamera ans Netz genommen habe, verriet mir das Display, dass der Akku 182 Bilder, also 3:02h, durchgehalten hat.
\nVon gestern Abend, 22 Uhr, aus gerechtet bedeutet das: Keine Aufnahmen vom Fr\u00fchnebel, kein Nieselregen mit Sonnenschein (und Chance auf Regenbogen!), kein farbenpr\u00e4chtiger Sonnenuntergang…<\/p>\n

Viele „normale“ Menschen h\u00e4tten nach so einem ‚tollen‘ Tage die Wohnung wahrscheinlich gar nicht erst wieder verlassen.
\nWir L\u00e4ufer sind da anders.
\nGerade an solchen Tagen macht das Training besonders viel Spa\u00df!
\nDen iPod habe ich noch schnell mit meinem Solar-Ladeger\u00e4t vollgepumpt, dann nix wie in die Kluft und ab auf die Piste!<\/p>\n

Nur Cat Stevens und ich, kilometerweit am dunklen Rheinufer.
\nOhne Zeitdruck, ohne Pulsgrenzen.
\nEinfach ganz entspannt \u00fcber den Weg schweben.
\nPerfekt!
\nAm gro\u00dfen Wendepunkt musste ich mich geradezu zwingen tats\u00e4chlich den direkten Heimweg einzuschlagen und nicht etwa den langen Weg \u00fcber Rheindorf, B\u00fcrrig und den Sportpark, aber morgen ist Bahntraining angesagt.
\n1000m-Intervalle, um genau zu sein.
\nDie h\u00e4rteste Einheit in meinem Trainingsplan \u00fcberhaupt.
\nDa muss ich mich einen Tag vorher leider etwas im Umfang z\u00fcgeln, so schwer es auch, gerade heute, fallen mag!<\/p>\n

Nach 6 Kilometern begegnete ich dann doch einen anderen Menschen.
\nEin L\u00e4ufer, komplett schwarz gekleidet und bis auf die Minireflexions-Streifen an den Schuhen selbst in meinem Flutlicht nahezu \u00fcberhaupt nicht zu erkennen.
\nKurz vor der „Wacht am Rhein“ lief ich noch fast eine 5er-Gruppe von Karnevals-Jecken, allesamt sehr authentisch als „Besoffene“ verkleidet, \u00fcber den Haufen.
\nAnsonsten gab es nichts zu berichten. Jedenfalls nichts was man so einfach in Worte fassen kann!<\/p>\n

Tagesbilanz: 9,49km - 46:00min - 4,51min\/km
\nBegegnungen: 1 L\u00e4ufer und paar betrunkene Teenies<\/code><\/p>\n

Erkenntnis des Tages:<\/code><\/p>\n

Egal wie schlecht der Arbeitstag auch war: Lauftage sind gute Tage!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Montag, 20. Februar 2012 Projekt XX: StrongmanRun 2012 Tag: 138 \/ 80. Trainingstag: Regenerationslauf Wetter: die komplette Palette! Wie ihr (oder du?! Wieviele lesen dies hier eigentlich?) bemerkt haben d\u00fcrftet, bin ich wieder dazu \u00fcber gegangen den Artikeln „Titeln“ zu … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1,10,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/383"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=383"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/383\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":385,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/383\/revisions\/385"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}