{"id":398,"date":"2012-02-26T14:59:19","date_gmt":"2012-02-26T12:59:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=398"},"modified":"2013-04-06T15:00:03","modified_gmt":"2013-04-06T13:00:03","slug":"der-tag-danach","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=398","title":{"rendered":"Der Tag danach"},"content":{"rendered":"

Sonntag, 26. Februar 2012<\/strong><\/p>\n

Projekt XX: StrongmanRun 2012<\/strong><\/code><\/p>\n

Tag: 144 \/ 85. Trainingstag: Regenerationslauf
\nWetter: 9\u00b0C und komplett wolkenverhangen. Aber trocken.<\/code><\/p>\n

Die Nacht war… zwiespaltig.
\nIch schlief wirklich tief und fest – nachdem ich denn endlich einmal eingeschlafen war, denn in mir arbeitete es.
\nDie ganzen Eindr\u00fccke, das pralle Gl\u00fccksgef\u00fchl \u00fcberrollte mich f\u00f6rmlich.
\nUnd so war es weit nach Mitternacht, als ich endlich tiefzufrieden einschlief.<\/p>\n

11 Uhr, heutiger Tag.<\/p>\n

Ich pelle mich aus dem Bett und beginne den Tag mit „Reste essen“
\nDen Belohnungs „Milka Tender XXL – Schwartw\u00e4lderkirsch“ z.B.
\nOder die \u00fcbrig gebliebenen Big Corny Schwarze Schoko.
\nDanach verarztete ich noch ein wenig meine geschundenen F\u00fc\u00dfe: Die Baumwollsocken hatten w\u00e4hrend der 21km wahrlich ganze Arbeit geleistet.
\nDerzeit besteht meine rechte Ferse eigentlich durchg\u00e4ngig aus Hornhaut, Blasen und Blasen unter Hornhaut.
\nBeide Fu\u00dfoberseiten, der Spann (?), sind durch den Druck der Schn\u00fcrung wund gerieben.
\nNaja, muss man durch.
\nBlasen mit Skalpell abges\u00e4belt, Isoproanol druff, dreimal tieeeeef durchatmen und mit Bepanthen und Pflaster versiegeln.
\n
\nDann setze ich mich hin und versuche den gestrigen Tag irgendwie in verst\u00e4ndliche Worte zu fassen.<\/p>\n

Gegen 17 Uhr bin ich damit fertig, ziehe mir meine Laufsachen \u00fcber und – Laufe los.<\/p>\n

Nach bereits 400m erlebe ich die witzigste Begegnung der gesamten Woche:
\nAuf dem B\u00fcrgersteig kommt mir ein Rasta-m\u00e4\u00dfig gekleideter Typ entgegen. Ein echter Chummer halt.
\nAls er mich sieht, geht er in eine breite Hocke, mustert mich von oben bis unten genau streckt dann den Daumen empor und grinst.
\nIch bin so perplex von der ganzen Absurdit\u00e4t der Situation, dass ich ebenfalls den Daumen hochstrecke.
\nEr, noch immer in der Hocke, reckt mir nun die ganze Faust entgegen. Als ich auf seiner H\u00f6he angekommen bin, schlagen wir ein wie alte Kumpels.
\nDurch die Musik h\u00f6re ich ihn noch „Ja, maaaaaaan!“ rufen. Dann bin ich vorbei.
\nAls ich mich umdrehe sehe ich, dass er weitergeht als sei nichts gewesen.
\nDies alles geschah in nicht einmal 10 Sekunden.<\/p>\n

Der Rest des Weges war Standart, abgesehen von meinen brennenden Wunden am rechten Fu\u00df.
\nSchwei\u00df und offene Blasen – Daran werde ich mich wohl nie gew\u00f6hnen k\u00f6nnen.
\nAber nach 3, 4 Kilometer tue ich es dann doch irgendwie.<\/p>\n

Nach den allw\u00f6chentlichen Aufnahmen an der Pontonbr\u00fccke, trolle ich mich heimw\u00e4rts.
\nDie ersten 72 Stunden nach besonders harten, k\u00f6rperlichen Beanspruchungen ist man extrem Infekt-Anf\u00e4llig.<\/p>\n

Ich w\u00e4re gerne noch ein wenig weiter gelaufen… aber lieber nichts riskieren.
\nWar immerhin eine bemerkenswerte Woche!<\/p>\n

Tagesbilanz: 9,23km - 46:17min - 5:01min\/km
\nBegegnungen: 1 lustiger Kerl und 1 L\u00e4ufer<\/code><\/p>\n

Wochenbilanz<\/strong>
\nTrainingswoche: 20<\/p>\n

Laufeinheiten: 5
\nDistanz: 73,65km
\nZeit: 5:45h
\nPace: 4:42min\/km<\/p>\n

Gewicht: 79,5kg
\nWeitere Trainingseinheiten: 3
\n1 Krafttraining
\n1 Schwimmen (1,9km - 33min)
\n1 Spinning (90km - 2:41h)<\/p>\n

Erkenntnis des Tages:<\/code><\/p>\n

Ja, maaaaaaan!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sonntag, 26. Februar 2012 Projekt XX: StrongmanRun 2012 Tag: 144 \/ 85. Trainingstag: Regenerationslauf Wetter: 9\u00b0C und komplett wolkenverhangen. Aber trocken. Die Nacht war… zwiespaltig. Ich schlief wirklich tief und fest – nachdem ich denn endlich einmal eingeschlafen war, denn … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[8,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/398"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=398"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/398\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":399,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/398\/revisions\/399"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}