{"id":410,"date":"2012-03-08T15:07:38","date_gmt":"2012-03-08T13:07:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=410"},"modified":"2013-04-06T15:11:12","modified_gmt":"2013-04-06T13:11:12","slug":"sonne-mond-und-sterne","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=410","title":{"rendered":"Sonne, Mond und Sterne"},"content":{"rendered":"<p><strong>Donnerstag, 8. M\u00e4rz 2012<\/strong><\/p>\n<p><code><strong>Projekt XX: StrongmanRun 2012<\/strong><\/code><\/p>\n<p><code>Tag: 155 \/ 91. Trainingstag: lockerer Steigerungslauf<br \/>\nWetter: 2\u00b0C, K\u00fcstennebel<\/code><\/p>\n<p>Morgen habe ich einen Tag Urlaub.<br \/>\nUnter anderem stehen ein Kontrollbesuch beim Orthop\u00e4den und, als Highlight, eine Fahrt nach Neuwied zu Poison-Bikes an.<br \/>\nDort wollte ich mir meinen zuk\u00fcnftigen triathlontauglichen Carbonrenner zusammenstellen lassen.<\/p>\n<p>Gleichzeitig bietet diese kleine Auszeit f\u00fcr mich die Gelegenheit zu einem der ersten Nachtl\u00e4ufe dieses Jahr!<br \/>\nIm Hochsommer mache ich das ziemlich oft, einfach da die Temperaturen ertr\u00e4glicher sind, aber auch im Herbst oder Winter sind solche Abweichungen vom normalen Trainingsturnus stets willkommen.<br \/>\nIhr glaubt ja gar nicht wie sehr sich die, schon hundertfach abgelaufene, Trainingsstrecke ver\u00e4ndert &#8211; nur weil man zu einer ungewohnten Uhrzeit l\u00e4uft.<br \/>\nGegen 21:30 Uhr brach ich auf.<br \/>\nIm Gegensatz zu gestern war die Strecke schon wieder richtig trocken, aber leider auch richtig ausgek\u00fchlt.<br \/>\nNicht eine einzige Wolke verdeckte am Himmel den Blick auf die Sterne.<br \/>\nOk&#8230; in der Gro\u00dfstadt sieht man die Sterne aufgrund er hochen Lichtemissionen leider auch in klaren N\u00e4chten kaum, aber je weiter es mich in die Rheinauen trug, desto heller strahlten sie auf mich herab.<br \/>\n<!--more--><br \/>\nAn der Ponton-Br\u00fccke leuchtete der Vollmond dann so stark, dass ich meine Handlampe getrost ausschalten konnte. Klar und deutlich zeichnete sich der Weg vor mir im fahlen Licht ab. Einsam und alleine lief ich darauf entlang. Meinen Mp3-Player hatte ich schon vor einigen Kilometern ausgeschaltet.<br \/>\nSolch eine Nacht sollte man wirklich mit allen Sinnen genie\u00dfen!<\/p>\n<p>Als es dann in Richtung Rheindorf und dem lang gezogenen Dh\u00fcnndamm zuging, zog ich St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck das Tempo immer weiter an, sodass ich den letzten 400m-Abschnitt der 3600m langen Strecke bis Wiesdorf tats\u00e4chlich im Renntempo von 3:45min\/km abspulte.<br \/>\nWas f\u00fcr ein herrlicher Lauf!<\/p>\n<p><code>Tagesbilanz: 11,05km - 50:50min - 4:36min\/km<br \/>\nBegegnungen: Keine - Gibt es denn keine L\u00e4ufer mehr?!<\/code><\/p>\n<p><code>Erkenntnis des Tages:<\/code><\/p>\n<p><strong>Der Mann im Mond hat das Licht angemacht<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Donnerstag, 8. M\u00e4rz 2012 Projekt XX: StrongmanRun 2012 Tag: 155 \/ 91. Trainingstag: lockerer Steigerungslauf Wetter: 2\u00b0C, K\u00fcstennebel Morgen habe ich einen Tag Urlaub. Unter anderem stehen ein Kontrollbesuch beim Orthop\u00e4den und, als Highlight, eine Fahrt nach Neuwied zu Poison-Bikes &hellip; <a href=\"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/?p=410\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/410"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=410"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/410\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":411,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/410\/revisions\/411"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dummschwitzer.de\/blogsys2013\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}