Sportliche Erfolge

2015
3. Platz – NRW-Meisterschaft 2015, Duathlon Kurzdistanz, Alsdorf (inkl Schnellste Radzeit im NRW-Feld)
2. Platz – 9 Meilen Neulandparklauf, Leverkusen
2. Platz – Teamwertung, Regionalliga Gütersloh, Kurzdistanz (13. Platz Einzelwertung)
1. Platz – Teamwertung, Regionalliga Bonn, Mitteldistanz (20. Platz Einzelwertung)
3. Platz – ATV Triathlon, Hückeswagen (Volksdistanz)

2014
2. Platz – 5km Neulandparklauf, Leverkusen
2. Platz – Teamwertung, Oberliga Hagen, Kurzdistanz (6. Platz Einzelwertung)
3. Platz – Aasee-Triathlon, Bocholt (Kurzdistanz)
1. Platz – Teamwertung, Oberliga Steinbeck, Kurzdistanz (4. Platz Einzelwertung)

2013
3. Platz – Winterlaufserie, Leverkusen (3x 10km)
1. Platz – 5km Neulandparklauf, Leverkusen
3. Platz – Teamwertung, Regionalliga Hagen, Kurzdistanz (18. Platz Einzelwertung)
1. Platz – Bayer Triathlon, Krefeld (Volksdistanz)
3. Platz – 5km Nachtlauf, Zons

2012
2. Platz – Winterlaufserie, Leverkusen (3x 10km)
2. Platz – 5km Neulandparklauf, Leverkusen

All-Time Best
Distanzen: (V)olkstriathlon bzw Jedermann / (S)print / (K)urz bzw Olypische Distanz /
(M)ittel bzw 70.3 / (L)angstrecke bzw Ironman / (X) -> häufig im NRWTV Ligabetrieb

V: 1:01:30h - 25.08.2013, Krefeld (0,5 / 20 / 5)
S: 1:07:26h - 29.06.2014, Hennef (0,75 / 20 / 5)
K: 2:02:14h - 15.06.2014, Bocholt (1,5 / 40 / 10)
M: -:--:--h - --.--.----, --- (1,9 / 90 / 21,1)
L: -:--:--h - --.--.----, --- (3,8 / 180 / 42,2)
X: 1:53:37h - 01.06.2014, Harsewinkel (1,0 / 40 / 10) -> "Liga-Distanz"

03,0 km: 0:10:09 ~ 3:23 min/km (18.06.2011, Strasse, Neuss -5km Lauf-)
05,0 km: 0:18:18 ~ 3:40 min/km (17.01.2016, Strasse, Pulheim -7,2km Lauf-)
10,0 km: 0:36:45 ~ 3:41 min/km (06.03.2016, Strasse, Leverkusen)
21,1 km: 1:28:46 ~ 4:12 min/km (12.01.2014, Strasse, Leverkusen)
42,2 km: -:--:-- ~ -:-- min/km