Übersicht – Laufen

  • Motto: Wenn du alles gegeben hast, ist es keine Niederlage!
  • Jahrgang: 09 / 1980
  • Miep!Miep! seit: 01.01.2011
  • ASV-Köln Triathlon seit: 01.11.2012
  • Aktiv seit: 04 / 2010
  • Erster Wettkampf: 27.06.2010 – (“27. Internationaler Trierer Stadtlauf”, Trier, 10 km)
  • Wettkampfklasse: M35
  • Wettkämpfe: 62
  • Gesamtsiege : 1
  • Gesamt Top 3: 5 (inkl. Siege)
  • AK-Siege: 17 (M35: 3 / M30: 16)
  • AK-Top 3: 37 (M35: 4 / M30: 36) (inkl. Siege)

Offizielle Bestzeiten 2016
05,0 km: 0:18:18 ~ 3:40 min/km (17.01.2016, Strasse, Pulheim -7,2km Lauf-)
10,0 km: 0:36:45 ~ 3:41 min/km (06.03.2016, Strasse, Leverkusen)
21,1 km: -:--:-- ~ -:-- min/km
42,2 km: -:--:-- ~ -:-- min/km

All-Time Best
03,0 km: 0:10:09 ~ 3:23 min/km (18.06.2011, Strasse, Neuss -5km Lauf-)
05,0 km: 0:18:18 ~ 3:40 min/km (17.01.2016, Strasse, Pulheim -7,2km Lauf-)
10,0 km: 0:36:45 ~ 3:41 min/km (06.03.2016, Strasse, Leverkusen)
21,1 km: 1:28:37 ~ 4:12 min/km (12.01.2014, Strasse, Leverkusen)
42,2 km: -:--:-- ~ -:-- min/km

10km – Bestzeiten-Historie
36:45min ~ 3:41 min/km - 06.03.2016, Strasse, Leverkusen
37:21min ~ 3:44 min/km - 09.03.2014, Strasse, Leverkusen
37:34min ~ 3:45 min/km - 03.03.2013, Strasse, Leverkusen
37:53min ~ 3:47 min/km - 04.03.2012, Strasse, Leverkusen
38:22min ~ 3:50 min/km - 13.11.2011, Strasse, Leverkusen
38:31min ~ 3:51 min/km - 13.03.2011, Strasse, Leverkusen
44:47min ~ 4:28 min/km - 27.06.2010, Strasse, Trier

Offizielle Bestzeiten 2015
10,0 km: 0:37:32 ~ 3:45 min/km (06.12.2015, Strasse, Leverkusen)

Offizielle Bestzeiten 2014
05,0 km: 0:18:42 ~ 3:44 min/km (01.05.2014, Strasse, Leverkusen)
10,0 km: 0:37:21 ~ 3:44 min/km (09.03.2014, Strasse, Leverkusen)
21,1 km: 1:28:46 ~ 4:12 min/km (12.01.2014, Strasse, Leverkusen)

Offizielle Bestzeiten 2013
05,0 km: 0:18:34 ~ 3:42 min/km (27.09.2013, Strasse, Zons)
10,0 km: 0:37:34 ~ 3:45 min/km (03.03.2013, Strasse, Leverkusen)
21,1 km: 1:37:02 ~ 4:36 min/km (22.09.2013, Strasse, Köln)

Offizielle Bestzeiten 2012
05,0 km: 0:18:53 ~ 3:46 min/km (01.05.2012, Strasse, Leverkusen)
10,0 km: 0:37:53 ~ 3:47 min/km (04.03.2012, Strasse, Leverkusen)

Offizielle Bestzeiten 2011
05,0 km: 0:18:29 ~ 3:42 min/km (18.06.2011, Strasse, Neuss)
10,0 km: 0:38:22 ~ 3:50 min/km (13.11.2011, Strasse, Leverkusen)

Offizielle Bestzeiten 2010
05,0 km: 0:22:05 ~ 4:25 min/km (04.12.2010, Cross, Neuss)
10,0 km: 0:44:47 ~ 4:28 min/km (27.06.2010, Strasse, Trier)

(letzte Änderung: 2016-03-08)