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Bilderbuch-Lauf #1: „Vier-Strom-Schleife“, Leverkusen
Länge: ca 11km (15km, wenn man den Sportpark mit einbezieht) Dauer: ca 1:20h (15km-Variante, inkl 3km Eintraben) Art: Rundkurs, jedoch mit einem doppelt gelaufenen Teilstück (auf der 15km-Variante zwei!) Profil: Keine nennenswerte Steigungen, dafür oft Gegenwind Anspruch: Anfänger Besonderes: – … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Bilderbuch-Lauf
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Die Geister, die ich rief
Ich wusste es schon immer: Schweinehunde sind Telepathen! Ebenjene Freundin, die mir den Tipp mit dem Namen gab, hat heute morgen per Mail berichtet, dass Günther -so heißt ihr Exemplar- sie beinahe mürbe gemacht hätte. Aber trotzdem: Unter größter, mentaler … Weiterlesen
Der grüne Stricher: Motivation mal anders
Moin ihrs, Ich muss zugeben: Wenn ich meine Beiträge hier so lese, dann ist ja immer alles eitel Sonnenschein. Das Laufen macht immer Spaß, ich bin immer innerhalb der Zielvorgaben und überhaupt, ist doch alles super! Der Dummschwitzer hat nie … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Training
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Der Nachtschatten – Duell auf dem Drahtseil
Donnerstag, Tempolauftag. Die 400er Intervalle noch dick in den Knochen wälzte sich der Dummschwitzer von der Couch. 7000m bei nem gemütlichen 4:45er Schnitt (also 4:45min pro km), da hat der Tag Struktur und niemand wird mich für nen Pistenrambo halten.
Das Phantom des Sportparks
Dienstag, 18. Januar 2011 Oh Boy! …wie man sich doch täuschen kann! Wie ihr… oder sollte ich „du“ sagen, Matthias? Ich glaub wir sind hier unter uns! … also wie „ihr“ ja noch sicherlich wisst, hatte der Dummschwitzer letzten Dienstag … Weiterlesen