Gestern, Heute, Morgen…

Publiziert am 30. Dezember 2011 von Karsten

Bei mir herrscht(e bis eben) mal wieder der ganz normale ‚Vor einem Wettkampf‘-Wahnsinn, daher melde ich mich hier auf die Schnelle, aber nicht weniger ernst gemeint:

2011…
… war für mich absolut Mega-Hammer-Ich-Kanns-Kaum-In-Worte-Fassen!
Ganz besonders nach meinem Tiefschlagjahr 2010.
Dafür möchte ich mich bei allen meinen Freunden und Bekannten ganz herzlich bedanken, denn ihr habt das erst möglich gemacht!
Ganz gleich, ob mit mir zusammen auf der Rennstrecke, wild jublend im Ziel, ganz ‚unsportlich‘ auf Feiern, Futtergelagen, oder vorm Fernseher, vielleicht auch mal eher ruhig bei freundschaftlichen Gesprächen, oder -weil es die Entfernung nicht zuließ- „nur“ per Chat oder Telefon.

Ich bin wirklich von Herzen dankbar, dass es Euch in meinem Leben gibt!

Jetzt bleibt mir nur noch Euch alles Liebe und Gute für Euch und Eure Freunde und Familien zu wünschen: Kommt gut in das neue Jahr 2012!

Wir sehen uns dort ,-)

Karsten

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Alternativtraining

Publiziert am 24. November 2011 von Karsten

Kasi im Küstennebel

Donnerstag, 24. November 2011

Mit den Worten „Keine Sorge, mir geht es wirklich gut“ mailte ich ein Bild an zwei Freunde und eifrige Blog-Leser.
Aber statt Bewunderung, oder wenigstens etwas Mitleid, hatte ich mal wieder die Lacher auf meiner Seite.
Und das kam so:

Alternativtraining.
So bezeichnet der Läufer sein Lauftraining, wenn er mal nicht läuft.
Was bei den Vielen zu Beginn arges Stirnrunzeln hervorrief, ist mittlerweile bei allen Profiläufern etabliert:
„Stabis“ (Rumpfmuskulatur-Stabilisierungsübungen), Radfahren, oder Schwimmen gehören zum Lauftraining. Dadurch bringt man etwas Abwechslung in den recht eintönigen Trainingsalltag, schont die Gelenke und auch der Körper bekommt neue, ungewohnte Trainingsreize, die er freudig aufnimmt und umsetzt. Im Idealfall, so weiß das schlaue Trainingsbuch zu berichten, besteht etwa ein Drittel der Wochentrainingszeit aus „Alternativtraining“.
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Kasi prêt-à-porter

Publiziert am 16. November 2011 von Karsten

Schein und Sein im Modetempel

Mittwoch, 16. November 2011

Während der Winter 2010/2011 zumeist arschkalt und total verschneit war, so glänzt die diesjährige Ausgabe bisher vor allem durch eines: Abwesenheit.
Zudem kam Väterchen Frost letztes Jahr auch noch so unverhofft, dass wir Läufer direkt vom Sommertankshirt auf den Langarm-Neopren, Marke „Sternklare Polarnacht“, wechselten.
Infolge dessen muss ich mich jetzt mit einem neuen Problem herumschlagen:
Es mangelt gar sehr an Übergangskleidung!
Meine Shirts sind mittlerweile zu luftig, der Neo noch viel zu warm, und die Kombination Shirt plus Jacke ist einfach nicht tempotauglich.

So machte ich mich also frohen Mutes auf zum örtlichen Sportdress-Tempel und hielt Ausschau nach körperbetonter Winterfunktionsware, am liebsten Fabrikat „Coole Sau auf Tour“. Weiterlesen →

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1. Leverkusener Winterlaufserie – „Midi“-Rennen 1/3

Publiziert am 13. November 2011 von Karsten

Sonntag, 13. November 2011

Ein Tag unter Triathleten

Heute beginnt also die 1. Leverkusener Winterlaufserie.
Ausgerichtet von der Triathlon-Abteilung des TSV Bayer 04 Leverkusen bietet sie eine wunderbare Möglichkeit sich zusätzliche Motivation für die dunklen Wintermonate zu verschaffen.
Es werden insgesamt 3 verschiedene Serien ausgerichtet, welche jeweils aus 3 Einzelrennen bestehen.

Die Serien sind wie folgt zusammen gesetzt:

Name - 13.11 - 11.12 - 29.01
Mini - 05 km - 05 km - 05 km
Midi - 10 km - 10 km - 10 km
Maxi - 10 km - 15 km - 21 km

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36. Wurzelweglauf, Konz

Publiziert am 6. November 2011 von Karsten

6. November 2011

Die erste große Materialprobe

Letztes Jahr feierte ich in Konz bei meinem dritten Rennen die erste Top-3-AK-Platzierung meines erst kurzen Läuferlebens (48:08min / Platz 2, M30).
Gut, die Tatsache dass zum 35. Jubiläum dieser Laufveranstaltung auch ein 15km-Kurs ausgeschrieben wurde, dürfte da ordenlich nachgeholfen haben. Denn alle lokalen Laufcracks, Marathonis und überhaupt jeder, für den 10km keine echte Distanz sind, meldeten auf ebendiesen 15er.
Mein Glück.
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