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Projekt XX: StrongmanRun 2012

Tag: 110 / 62. Trainingseinheit
Wetter: 6°C, ab und zu Nieselregen, kräftiger Wind aus Nord

Gegen Mittag aus dem Bett gepurzelt; bis 6 Uhr mit nem Kumpel aus Hanau im Netz versackt.
Rotznase ist aber schwächer geworden.
Katzenwäsche ist unnötig: Das erledigt der Regen gleich beim Long Run.
Ein Blick auf das Thermometer gibt mir den Rat den Ofen im Wohnzimmer wieder anzufeuern.
Ich hatte die Laufschuhe schon fast angezogen, da fiel mir ein, dass ich alle, aber wirklich alle SD-Karten randvoll gefilmt habe.
Also 500GB-Platte angestöpselt und Daten sortiert und gesichert.

Um 13 Uhr gehts mit leerem Bauch, aber voller Enthusiasmus auf die Piste: Kamera mit an Bord.
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Projekt XX: StrongmanRun 2012

Tag: 105 / 58. Trainingseinheit
Wetter: -1°C, Kein Wind

Nach meiner „Glanzleistung“ gestern, musste ich heute den Plan geringfügig abändern:
Statt 3 mal 1000m Intervalle, lieber nur 6mal 400m.

Zielzeit: Irgendwo zwischen 60 und 80 Sekunden.
Nicht gleich übermütig werden. Der Vortag hat schließlich Spuren hinterlassen.
Auf der TSV-Anlage angekommen begebe ich mich erstmal ins Studio und spule ein verkürztes Krafttraining für Rücken, Bauch und Oberkörper ab.
Arme und Beine lasse ich aus, die bekommen gleich ihr Fett mehr als weg.
Als ich mich in der Umkleide statt in die Badelatschen in meine Thermo-Laufklamotten werfe und mir die Laufuhr umschnalle schauen viele der Anwesenden kurz ungläubig auf.
Das Flutlicht ist noch eingeschaltet, der Platz jedoch liegt verlassen da.
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Projekt XX: StrongmanRun 2012

Tag: 104 / 57. Trainingseinheit
Wetter: 0°C, kaum Wind

Ab heute geht es also wieder richtig zur Sache.
Endlich.
Leider.
Das Ausdauertraining liegt im Großen und Ganzen hinter mir.
Jetzt folgt das Tempotraining.
Statt vorwiegend „Lang und Langsam“ also hauptsächlich „Kurz und Knackig“.
Tempotraining macht auch Spaß – aber auf eine ganz andere Art und Weise.
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