Montag, 6 Februar 2012

Publiziert am 6. Februar 2012 von Karsten

Projekt XX: StrongmanRun 2012

Tag: 125 / 1. Ausfalltag
Wetter: Kalt. Sonnig. Egal.

Den typischen Hollywood-Sportfilm-Blockbuster kann man dramaturgisch in 5 Sequenzen einteilen.
1. Einführung in die Charaktäre und den Sport und Vermittlung des Filmzieles.
2. Training / Bemühungen, um dieses Ziel zu erreichen.
3. Eine Verletzung / Regeländerung o.ä. wirft die Protagonisten weit zurück
4. Mit viel Anstrengung, Glück und guten Freunden gelingt das „Comeback“
5. Showdown / Abspann. Ende. Aus. Mickey Mouse.

Siehe: „The peaceful Warrior“ / „Remember the Titans“ / „Any given Sunday“ / „Million Dollar Baby“ (ok, das Ende ist härter)
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Sonntag, 5. Februar 2012

Publiziert am 5. Februar 2012 von Karsten

Projekt XX: StrongmanRun 2012

Tag: 124 / 70. Trainingstag: Regenerationslauf
Wetter: -4°C, strahlende Sonne und windstill: Gefühlter Frühling!

Gestern hatte ich aus Sorge, dass die Eisschicht an der Dhünn die Nacht vielleicht nicht übersteht, schon ein paar kleine Ambient-Shots mit dem Handy gemacht.
Heute war dieses kleine Flüsschen an einigen Stellen bereits komplett mit einer dünnen Eisschicht überzogen.
Die Auftaktrunde durch den Sportpark verkam also mal wieder mehr zum Stop-and-Go mit Kamera.
Leider war ich heute ohne meine Kamera-Assistentin Ricky und ihr bereits jetzt legendäres Dolly-Bike unterwegs.
Daher gabs heute eigentlich nur Ambient-Shots, von denen die Meisten wohl aus Schnittgründen noch nichtmal den Weg in den fertigen Film schaffen werden.
… aber für den Falle des Falles hätte ich eine Entenfamilie auf dem Eis und eine Amsel am Fluss-Ufer! Weiterlesen →

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Samstag, 4. Februar 2012

Publiziert am 4. Februar 2012 von Karsten

Projekt XX: StrongmanRun 2012

Tag: 123 / 69. Trainingstag: "Triathlon-Training"
Wetter: Zweistellig unter Null, viel Sonne. War kaum draußen.

Die Dhünn ist mittlerweile zu gut einem Drittel zugefroren. Das Gras am Flussdamm weiß von Raureif steuert die Sonne einen honiggelben Teint bei.
Der heutige Trainingstag fing also zumindest optisch schonmal sehr gut an.
Ob das Training ebenfalls sehr gut ausfallen würde, dessen war ich mir zum ersten Mal seit langem gar nicht sicher, denn ein wahres Ungeheuer türmte sich vor mir auf.
Ich hatte mir viel vorgenommen. Wahrscheinoich sogar zuviel.
Genau genommen ist jede der 3 Einheiten heute für sich genommen schon eine „normale“ Tageseinheit.
Mit der groben Kelle würde ich heute vom reinen Läufer, der pro Woche ein oder zwei Stabi-Übungen im Kraftraum absolviert, zum Triathleten-Training wechseln.
Triathlon.
Das große Abenteuer.
Schwimmen. Radfahren. Laufen.
So vielseitig wie dieser Sport ist zwangsweise auch das Training dafür.
Zusätzlich dazu muss der Wechsel zwschen den einzelnen Disziplinen geübt werden und die Verpflegung während der Wettkämpfe kommt ebenfalls eine erheblich größere Bedeutung zu, als das bloße „Trinken“ beim Laufen.
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Freitag, 3. Februar 2012

Publiziert am 3. Februar 2012 von Karsten

Projekt XX: StrongmanRun 2012

Tag: 122
Wetter: -9°C, leichter Wind

Zwei Ruhetage in einer Woche!
Das ein oder andere Mal ertappe ich mich heute tatsächlich dabei, dass ich mir denke ich schone mich derzeit zu sehr, fordere mich zu wenig und lasse alles zu locker angehen.
Aber wenn ich an morgen denke, ändert sich das schlagartig wieder.
Morgen kommt der erste „richtige“ Trainingstag.
Der erste, ernsthafte Versuch seit jenem Samstag, den 17.7.2010, wieder für einen Triathlon zu trainieren.
Damals hats mich und mein geliebtes Peugeot-Rennrad in Neuss ganz beachtlich zerlegt.
Aber für das Training musste ich noch so einiges vorbereiten und so zog ich nach der Arbeit direkt los zum örtlichen Rennsport-Händler und erstand wieder einmal eine Butz mit Sitzbrötchen.
Auch nach 23 Jahren auf dem Rennrad kann ich diese eingearbeiteten Kissen nicht leiden. Weiterlesen →

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Donnerstag, 2. Februar 2012

Publiziert am 2. Februar 2012 von Karsten

Projekt XX: StrongmanRun 2012

Tag: 121 / 68. Trainingstag: Free-Run
Wetter: -7°C, leichter Wind, daher gefühlt -17°C

Normalerweise steht Donnerstag ja ein Spezialtraining an.
Berglauf, Treppenlauf oder Schwimmen.
Heute nicht.
Denn heute greift bereits ein Teil des neuen Trainingsplanes.
Außerdem machen die recht straffen Temperaturen eine belastende Freilufteinheit nahezu unmöglich.

Also habe ich mich dick eingepackt, bei der Gelegenheit das Ganze auch schön säuberlich gefilmt -Inklusive Outtakes- und mich dann frei nach Schnauze auf den Weg gemacht. Weiterlesen →

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