Stichler.net

Dieses Kribbeln im Bauch…

Publiziert am 27. August 2011 von Karsten

Der Abend vor dem Sengbachtalsperren-Lauf

Samstag, 27. August
22:30 Uhr.

Die Tasche liegt schon seit heute Mittag gepackt in der Küche.
Darin neben Duschzeugs, einem Sammelsurium aus Getränken und Riegeln, Nasenspray, Brillen und Kopftüchern auch die gechipten Nike Lunar Elite, meine Wettkampf-Shorts, 2 Lauftanks, eine Ersatz Laufhose, eine lange Hose und die Jacke für vor dem Rennen sowie ein Trikot für die Sieger-Ehrung.
Mein Ziel für morgen ist eine Zielzeit von maximal 45 Minuten.
Eine 43er Zeit sollte unter guten Bedingungen für 11,3 km realistisch sein.
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Sahara – Rennsimulator

Publiziert am 23. August 2011 von Karsten

Der Sommer kommt, Kasi geht… laufen

Dienstag, 23.August 2011
18:15 Uhr

Keine 10 Minuten nachdem ich von der Arbeit kam und meinen 2 Zimmer-Wäscheschrank mit Schlafgelegenheit betreten hatte, verließ ich ihn auch schon wieder frohgemutes.
Im Flur schnürte ich mir meine Trainingsschuhe und resettete die GPS-Uhr.
Das ist tatsächlich schon die letzte „richtige“ Einheit vor dem Senkbachtalsperrenlauf am Sonntagmorgen.
Donnerstag steht zwar noch eine weitere Einheit an, aber das ist lediglich ein 7km-Geplänkel im oberen 4min-Schnitt, um die Schuheinlagen in den Wettkampfschuhen einzulaufen.
Die Mörderblase an meiner Ferse ist auch bereits weitestgehend abgeheilt, also auf auf ans Werk!
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Eine runde Sache

Publiziert am 19. August 2011 von Karsten

Für die Freunde der Statistik habe ich hier einen Screenshot meines Lauftagebuches
(klick für Originalgröße)

Heute fand meine 100. Trainingseinheit statt.
Insgesamt bin ich damit dieses Jahr bisher 1181,25km in 92:01:23 Stunden gelaufen, was ungefähr einem Schnitt von 12,8 km/h entspricht.

Diese Zahlen kann man rein informativ zur Kenntnis nehmen, aber großartig darauf einbilden sollte man nichts.
Denn zum Einen ist das im direkten Vergleich zu „richtigen“ Läufern ein recht harmloser Wochenschnitt, aber zum Anderen gibt es nicht umsonst die alte Läufer-Weisheit:

„Es hat noch kein Lauftagebuch eine Medaille verliehen bekommen.“

Dieser „Jubiläumslauf“ war übrigens (wie alle Läufe in dieser Woche) ein Testlauf für diverse Ausrüstungsgegenstände.
Dies ist auch der Grund warum ich 3 Tempodauerläufe direkt aneinander geknallt habe. Die Tests sollten halt miteinander vergleichbar sein.
Jetzt freue ich mich auf das vergleichsweise ‚erholsame‘ Krafttraining im Studio morgen früh und den Regenerationslauf mit André morgen Abend.

Bis dahin,

Euer Karsten

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„Heut ist einer jener Tage…“

Publiziert am 9. August 2011 von Karsten

Dienstag, 9. August

Hektik, Stress und Stress und Hektik!
Es war kurz vor 20 Uhr, als ich endlich zu Hause eintraf. Direkt nach der Arbeit hatte ich nur kurz die Tasche in die Ecke gefeuert, den bereitgelegten Anzug samt Hose gegriffen und schon eilte ich zum örtlichen Edel-Modehaus, vor dem Wieselchen bereits wartete.
Wir hatten uns zum Shoppen verabredet. Kasi wollte sich ein neues Hemd und eine passende Kravatte zulegen, denn am Wochenende bin ich zu einer Hochzeitsfeier in Trier eingeladen und da will ich schließlich eine möglichst gute Figur machen. Weiterlesen →

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Ein Woche wie in den guten, alten Zeiten…

Publiziert am 31. Juli 2011 von Karsten

Langsam zur alten Stärke

Samstag, 23. Juli
Ich lief ich zusammen mit André eine kleine, gemütliche 10km-Runde.
Er gab das Tempo vor, ich hielt mich zurück und zusammen unterhielten wir uns über dies und das. Hauptsächlich die Eindrücke des Run of Colours.
Aber auch Puls- und GPS-Uhren waren ein Thema, da André über eine Neuanschaffung nachdachte.

Alles in allem ein wunderbarer Lauf, fernab von zeitambitionen meinerseits.
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