Dummschwitzer vs Staatsgewalt
Mittwoch, 2. Juni 2011 – Vatertag
Bereits Montag hatte ich nochmal eine kurze Unterredung mit Trainer Marc.
Nach jeder Übung soll ich ja die subjektive Belastung laut RPE-Skala eintragen.
Die reicht von 7 bis 18, wobei 7 „sehr, sehr leicht“, 9 „sehr leicht“ und 13 „etwas anstrengend“ ist.
15 entspricht „sehr anstrengend“ und 18 wäre „extremst anstrengend“.
Der normale Mensch trainiert im Bereich 12 bis 15.
Dummschwitzer, die vollmundig verkünden, dass sie andere in Grund und Boden laufen wollen, bekommen ein Training von 14,5 bis 16,75 aufgebrummt.
Mein Problem war nun aber, dass ich mehr und mehr 14er auf dem Plan hatte und als Gegenmaßnahme teils die Gewichte erhöhte, teils die Durchgänge von 3 auf 4 erhöhte.
Dadurch pendelte ich mich wieder im hohen 15er-Bereich ein.
Trainer Marc dazu: „Du kannst dir so viele Gewichte draufknallen, wie du magst. Sofern du die Übungen noch sicher und technisch einwandfrei ausführen kannst. Ich bin ohnehin ein Freund von 4 statt 3 Sätzen.“
Mein Einwand, dass er mir beim Check-In aber 3 Sätze aufgetischt hatte tat er lachend ab:
„Wenn ich jedem Anfänger direkt 4 Durchgänge aufbrumme, kommt nach dem Check-In keiner mehr wieder!“
„Ich schon.“, entgegnete ich.
„DU… bist ja auch nicht normal“, lachte Marc mich an.
Alles klar, dann sind wir uns ja einig: Vier gewinnt!
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