Länge: ca 11km (15km, wenn man den Sportpark mit einbezieht)
Dauer: ca 1:20h (15km-Variante, inkl 3km Eintraben)
Art: Rundkurs, jedoch mit einem doppelt gelaufenen Teilstück (auf der 15km-Variante zwei!)
Profil: Keine nennenswerte Steigungen, dafür oft Gegenwind
Anspruch: Anfänger
Besonderes:
– Größtenteils an oder auf (asphaltierten) Flussdämmen
– Bewirtete „Schiffsbrücke Wuppermündung“, deutschlandweit einzigartig (soll 2011 nach Brand wieder eröffnet werden)
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Ich wusste es schon immer: Schweinehunde sind Telepathen!
Ebenjene Freundin, die mir den Tipp mit dem Namen gab, hat heute morgen per Mail berichtet, dass Günther -so heißt ihr Exemplar- sie beinahe mürbe gemacht hätte.
Aber trotzdem: Unter größter, mentaler Kraftanstrengung hat sie es morgens ins Schwimmbad geschafft! Weiterlesen
Moin ihrs,
Ich muss zugeben: Wenn ich meine Beiträge hier so lese, dann ist ja immer alles eitel Sonnenschein.
Das Laufen macht immer Spaß, ich bin immer innerhalb der Zielvorgaben und überhaupt, ist doch alles super!
Der Dummschwitzer hat nie schlechte Laune und drückt sich auch nie vor dem Training.
Weil ja gerade eben alles so super und toll ist.
Nun… Weiterlesen
Donnerstag, Tempolauftag.
Die 400er Intervalle noch dick in den Knochen wälzte sich der Dummschwitzer von der Couch.
7000m bei nem gemütlichen 4:45er Schnitt (also 4:45min pro km), da hat der Tag Struktur und niemand wird mich für nen Pistenrambo halten. Weiterlesen
Dienstag, 18. Januar 2011
Oh Boy!
…wie man sich doch täuschen kann!
Wie ihr…
oder sollte ich „du“ sagen, Matthias? Ich glaub wir sind hier unter uns!
… also wie „ihr“ ja noch sicherlich wisst, hatte der Dummschwitzer letzten Dienstag seine Intervall-Premiere.
Und was hat er danach gejammert… Weiterlesen
