Woche 1, Tag 4: Riesenslalom zum Abschluss

Publiziert am 16. Januar 2011 von Karsten

Dies ist also schon der letzte Tag meiner ersten, richtigen Trainingswoche!
Ging ja recht fix, aber um ehrlich zu sein lag das zu einem großen Teil auch an meinem Bruderherz und seinem Papierkram…
*Gruß an dieser Stelle nach Nairobi!*
Ein Blick auf die Wetterkarte versprach für heute Sonnenschein bei 12-16°C. Das sind ja optimale Laufbedingungen.
So wollte ich mich heute auch einmal auf weniger ausgetretene Pfade begeben: Weiterlesen →

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Woche 1, Tag 3: Nachtschwärmer im Testbetrieb

Publiziert am 15. Januar 2011 von Karsten

Heute war wieder einer dieser Tage…
Erst mit dem Bobbes net aus der Kiste gekommen, dann einen Haufen Papierkram zu erledigen. Zwischendurch eine Kleinigkeit gegessen und dann noch „mal eben schnell“ was im Internet recherchiert… Dabei stehen doch noch 70mins ruhigen Dauerlaufes an!
Tja und dann wars auch schon 18 Uhr.
Das ist auf nen Samstag eine ziemlich blöde Uhrzeit zum Laufen, denn da sind erfahrungsgemäß alle hektisch.
Die Einen wollen schnell nach Hause, die anderen drängt es ins Kino, die Disse oder was-weiß-ich.
Der Dummschwitzer also gar nicht dumm gedacht: „Leg ich nen Nachtlauf ein!“ Weiterlesen →

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Woche 1, Tag 1: Ziel verfehlt?

Publiziert am 11. Januar 2011 von Karsten

Wer ist eigentlich dieser Intervall – und warum hat er es immer so eilig?

11. Januar, 2011

Das war also die erste Trainingseinheit… es war… ähm… was Neues!
Bisher bin ich halt einfach immer gelaufen, so wie ich mich fühlte und gut war. Auf die GPS-Uhr blickte ich alle 4, 5 Kilometer mal, damit ich ungefähr wusste, wann ich den Rückweg antreten sollte.
Ab jetzt ist das anders.
Ab jetzt laufe ich nach einem strukturierten Plan.
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Auf die Plätze, fertig… Los!

Publiziert am 1. Januar 2011 von Karsten

Hallo allerseits und herzlich willkommen auf www.Dummschwitzer.de,
der offiziellen Homepage des inoffiziellen LT „Miep!Miep!, Leverkusen“.

Genau genommen besteht dieser Lauftreff nur aus 2 Personen:
Dem Dummschwitzer Kasi, das bin ich, und dem Coach, das ist ein guter Freund von mir.
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28. Nikolauslauf der TG Neuss – Die Geburt des Dummschwitzers

Publiziert am 4. Dezember 2010 von Karsten

Eigensaftsaunen im Schneegestöber

Samstag, 04.12.2010
5km „Nikolaus-Lauf“ der TG Neuss

Ich hatte noch vor dem Winter einen teuflischen Plan ausgetüftelt, um möglichst freiwillig gut trainiert über den Winter und vor allem durch die Weihnachtsfeiertage zu kommen.
Kernstück dieses Planes waren drei Wettkampf-Termine:

07.11. 10km Cross in Konz bei Trier
04.12. 5km leichter Cross in Neuss bei Düsseldorf
31.12. 8km Straße in Trier
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