Überraschung: Nachts wirds dunkel!

Publiziert am 12. März 2012 von Karsten

Montag, 12. März 2012

Projekt XX: StrongmanRun 2012

Tag: 160 / 96. Trainingstag: Steigerungslauf
Wetter: 8°C, grau in grau

Nach der Arbeit war es noch erstaunlich hell.
Und vor allem: Erstaunlich bewölkt!
Perfekte Bedingunen für meine „4-Season-Longrun“-Szene.
Also nicht lang fackeln, rein in die Klamotten, Kamera parat gemacht und ab auf die Strecke.
Der „wolkige“ Part war von Anfang Hunde-Trail bis Anfang Mühlbachdamm geplant.
Auf kürzestem Wege, quer durch den Neulandpark welcher direkt hinter mir abgeschlossen wurde, preschte ich der Dhünn entgegen.
Da es von den Temperaturen her auch tatsächlich herbstlich war, trug ich die kurze Tight, dafür aber bereits die Laufjacke und Kopftuch.
Stimmig.
So lange das schwindende Tageslicht es zuließ, filmte ich mich und die Umgebung des Trails.
Gerade mit dem letzten Take am Damm und der angrenzenden Kreuzung zum Mühlbachdamm schalteten sich die Laternen ein.
Grandioses Timing!
So, aber was nun? Weiterlesen →

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Kasi, der Powerwalker

Publiziert am 11. März 2012 von Karsten

Sonntag, 11. März 2012

Projekt XX: StrongmanRun 2012

Tag: 159 / 95. Trainingstag: Extrem regenerativer Lauf
Wetter: 14°C, Bewölkt aber trocken

Früh morgens um 11 Uhr klingelte mein Handy los.
Bruderlein rief an, da er die Poison-Aufnahmen von Freitag noch auf der SD-Karte hatte. Im Laufe des Gespräches kam ihm die Idee mich auf meinem heutigen Halbmarathon zu begleiten – als er dann so meine Pace-Bereiche aushorchte, änderte er jedoch seine Meinung und wollte mich mit dem Fahrrad begleiten und filmen.
Eigentlich gar keine so schlechte Idee, wie ich fand.
Nachdem ich dann aufgestanden war, bemerkte ich jedoch, dass sich meine Atemwege ziemlich zugesetzt hatten.
Ich rief Bruderlein an und teilte ihm mit, dass er nun doch gerne mitlaufen kann, ich würde meine Pace auf max 5:00min/km (also 12km/h) beschränken.
Aber 10km würde ich schon gerne laufen.
Alles klar, wunderbar.
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Begegnungen

Publiziert am 9. März 2012 von Karsten

Freitag, 9. März 2012

Projekt XX: StrongmanRun 2012

Tag: 156 / 92. Trainingstag: Schwimmen (Technik-Einheit)
Wetter: 10°C, sonnig

Dass der heutige Tag ein Tag der eher interessanteren Begegnungen sein würde, war mir durchaus klar, schließlich würde ich heute nicht nur zum Orthopäden gehen, sondern auch und vor allem: Mit Bruderherz nach Neudwied zu Poison-Bikes fahren.
Dass ich aber die interessantesten Begegnungen ausgerechnet woanders machen würde… das ahnte ich morgens noch nicht.

Der Arzttermin war für 9:15 Uhr angesetzt.
Die Praxis war, wie schon beim letzten Male, nicht so sehr überlaufen wie ich es von früheren Behandlungen in Erinnerung hatte, aber ein wenig Wartezeit musste ich eben doch in Kauf nehmen.
Die Nachuntersuchung verlief wie erwartet reibungslos.
Bis ich erwähnte, dass ich in der Zwischenzeit nicht nur bei Rund ums Bayerkreuz an den Start gegangen bin, sondern auch noch einen Test-Triahtlon absolviert hatte. Weiterlesen →

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Sonne, Mond und Sterne

Publiziert am 8. März 2012 von Karsten

Donnerstag, 8. März 2012

Projekt XX: StrongmanRun 2012

Tag: 155 / 91. Trainingstag: lockerer Steigerungslauf
Wetter: 2°C, Küstennebel

Morgen habe ich einen Tag Urlaub.
Unter anderem stehen ein Kontrollbesuch beim Orthopäden und, als Highlight, eine Fahrt nach Neuwied zu Poison-Bikes an.
Dort wollte ich mir meinen zukünftigen triathlontauglichen Carbonrenner zusammenstellen lassen.

Gleichzeitig bietet diese kleine Auszeit für mich die Gelegenheit zu einem der ersten Nachtläufe dieses Jahr!
Im Hochsommer mache ich das ziemlich oft, einfach da die Temperaturen erträglicher sind, aber auch im Herbst oder Winter sind solche Abweichungen vom normalen Trainingsturnus stets willkommen.
Ihr glaubt ja gar nicht wie sehr sich die, schon hundertfach abgelaufene, Trainingsstrecke verändert – nur weil man zu einer ungewohnten Uhrzeit läuft.
Gegen 21:30 Uhr brach ich auf.
Im Gegensatz zu gestern war die Strecke schon wieder richtig trocken, aber leider auch richtig ausgekühlt.
Nicht eine einzige Wolke verdeckte am Himmel den Blick auf die Sterne.
Ok… in der Großstadt sieht man die Sterne aufgrund er hochen Lichtemissionen leider auch in klaren Nächten kaum, aber je weiter es mich in die Rheinauen trug, desto heller strahlten sie auf mich herab.
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Abgetaucht

Publiziert am 7. März 2012 von Karsten

Mittwoch, 7. März 2012

Projekt XX: StrongmanRun 2012

Tag: 154 / 90. Trainingstag: Regen-erationslauf
Wetter: 5°C, strömender Regen

Zuerst dachte ich noch, wie schade es sei, dass heute nich Wochenende ist.
Bei diesem Wolkenbruch hätte ich wunderbar den „Herbst“-Abschnitt meiner Long-Run-Szene filmen können.
Aber nun dämmerte es schon und naja… vielleicht ist es auch besser so.
Im Regen laufen stört mich nicht, es ist sogar schon fast eine willkommene Abwechslung.
Ich drehte munter meine „Standart-Runde“, gemütliche 10km mit Musik und als ich schon fast wieder zu Hause war – da machte es wieder einmal „Klick“ in meinem ach so dummen Hirn.
„Hier bei den Laternen ists ja eigentlich hell genug, für ein oder zwei, drei Takes im Regen.“
Die würde ich zwar nicht für die Long-Run-Szene verwenden können, aber Unterstreichung der ein oder anderen Interview-Situation kann man das allemale verwenden.
Training ist eben nur eitel Sonnenschein, sondern bedeutet manchmal auch nachts alleine durch den Regen zu flitzen.

Gesagt, getan. Weiterlesen →

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